Välkommen till din nya favoritblogg!

Fjäll, trail, löpteknik och yinyoga 12-14 juni

Äntligen: Fjäll & traillöpningshelg med extra guldkant! 12-14 juni 2020

Varmt välkommen till 100% upplevelselöpning på min bakgård i Åre. Vi springer löprundor på berget och i fjällmiljö (ca 9 – 20 km/per löppass) och njuter av vidder, fjälluft och att vara närvarande. Löpstyrka, löpteknik (på stigar och i backe) samt yinyoga kompletterar programmet. Kvällshike med dessert runt elden! Se fram emot tre heldagar med maxad upplevelse!

  • Längsta turen är 16 – max 20 km, minst en tur innehåller toppbesök, kanske alla 3.
  • Löpstyrka och löpteknik
  • Fjälltopp ger pulstopp och milsvid utsikt, sedan landar  du mjukt på yogamatta i yinposition.
  • 3-rätters middagar ink dryck. Guldkant helt enkelt!
  • Boende i välutrustade fjällägenheter i Åre Sadeln. Max 12 platser. Del i dubbelrum, allt på plats ingår.

Vi fyller helgen med energigivande förflyttning. Vi springer och går förmodligen lite uppför, då höjdmeter kan ta ut sin rätt. God mat lagas tillsammans. Hela helgen är anpassad efter nattågets tider, att resa hit hållbart är enkelt. Vill man – kan man anlända redan på torsdag eftermiddag/kväll, välj det alternativet i anmälan om så!

Du hittar anmälningsformulär längre ner på sidan – om anmälningsformuläret finns där har jag platser kvar!

För vem?

Helgen är för tjejer som springer regelbundet ungefär 2-3 gånger per vecka. Du behärskar längre distanser, är bekväm med att springa 10 km och gärna uppemot 15-20 km någon gång då och då. Tempo: Kan du springa en mil på under 60 minuter hemma, välj detta läger. Behöver du mer tid, välj det lugna lägret! Du är van att springa trail och har lite mil i benen. Lita på att jag löser allas trivsel, vi ska springa – men höjdmeter och backar är ibland bättre att gå uppför – då kan man njuta löpning på kalfjäll utan mjölksyra! (vi har inte bråttom utan njuter i löparskor men vill ändå springa mycket).

Jag vågar nästan lova fantastisk utförslöpning i snö på Åreskutan!

LÖPARLÄGER INNEHÅLL:

Dagsaktiviteterna kan komma att flyttas runt beroende på väder! 

11/6 – Vid behov kan du anlända och checka in torsdag kväll – välj då det alternativet i anmälan!

12/6 Fredag

  • Du hämtas med bil på Åre tågstation, körs till boende i Sadeln
  • Förmiddag: Styrkepass/teknikpass 1 – Lekfull utomhusträning – styrka och stabilitet med inslag av par- och gruppövningar, anpassade för löpare. Löpteknik att ha med under helgen. 
  • Lunch: Vällagad mat hemma
  • Eftermiddag: Löpning i fjällterräng ca 10 km, fokus på upplevelse. Löpteknik i backe! 
  • Mjuk stretch
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans
  • Kvällshike: Byxtjärn – dessert och mys runt elden vid Byxtjärn (2 km hike)

13/6 Lördag

  • Sovmorgon och frukost
  • Förmiddag: Långpass & fjällupplevelse 2. Löpning i fjällmiljö, 18-20 km – Åreskutans topp / del av Åreskutan runt / Björnentriangeln (val av led beror på väder och stigens skick)
  • Lunch: utomhus, medhavd i löparryggsäck.
  • Eftermiddag: tid att se Åre by på eftermiddagen!
  • Yinyoga 60-90 minuter – inomhus eller utomhus beroende på väder
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans

14/6 Söndag.

  • Sovmorgon
  • Frukost
  • Löpning, Välliste runt med topptur. Suveränt fin löptur med milsvid utsikt!
  • Lunch, vällagad mat hemma
  • Träningspass  – rörlighetspass med löpstyrka!
  • 16.00 Avslutning; gemensam samling
  • Middag: Enkel middag på plock från helgen.
  • Kväll: Hemresa – hjälp med transport till Åre Station för nattåg hem!

PRIS:

3995 kr, inklusive helpension tre dagar, två nätter, all dryck (alkohol ingår), all träning och guidning, transfer inne i Åre.

Behov att anlända torsdag em/kväll och boka på TORSDAG natt: 350 kr tillägg.

ANMÄLAN

Anmälan Fjäll & traillöpning Åre 12-14/6 2020

Här anmäler du dig till Fjäll & Traillöpning i Åre 12-14 juni 2020. Anmälan är bindande, betalningssätt faktura. Jag ser fram emot att lära känna dig! Möjlighet finns att anlända torsdag kväll redan den 11 juni, i övrigt är lägret anpassat efter nattågets tider! Når vi inte 5 deltagare ställs lägret in och alla pengar återbetalas. Bekräftelse kommer till din e-post, kolla i skräpposten om den inte dyker upp!
  • Hit skickas din bekräftelse, samt material efter lägret. Dubbelkolla att den blir rätt! 🙂
    Du anger din dubbelrumskompis om du har en i nästa steg. Vi bor i dubbelrum i fina fjällägenheter med 6 bäddar / lght. Två rum har våningssäng, ett rum har dubbelsäng.
  • Det är bra om jag har ditt telefonnummer om jag behöver fråga dig något eller behöver få tag på dig av någon anledning efter lägrets start!
    Betalning med faktura. Anmälan är bindande direkt du skickar in anmälningsformuläret. Vid händelse av skada/sjukdom: Försäkringen "startklar" (folksam) skyddar dig, den är mitt tips!

    Fakturering sker manuellt, det kan ta någon vecka/månad innan jag fakturerar, var inte orolig, din anmälan gäller! Du får bekräftelse på din anmälan till din e-post, kolla skräpposten om den inte dyker upp!
  • 0,00 Kr

RESA TILL Fjäll & traillöpningsläger:

FRÅN STHLM:

Nattåg eller dagtåg från sthlm, torsdag 11 juni – Vakna i Åre strax efter 08. Nattåg från Åre, söndag 14 juni ca kl 20:00, vakna i Sthlm 06:38

SJ’s resa från STHLM dessa datum: 

FRÅN GÖTEBORG:

Dagtåg eller nattåg torsdag 11 juni, avresa ca 18:34, vakna i Åre strax efter 08. Nattåg från Åre, kl 20.00, framme i Göteborg 10:25

SJ’s resa från GBG dessa datum:

Bil/Flyg:

Parkeringsplats finns. Flyg landar i Östersund, välj transfer med buss/samåkning via facebookgrupp ”samåkning Åre-Östersunds flygplats”. Transfer från Åre ingår!

Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!