Välkommen till din nya favoritblogg!

Fjällmaratonläger i Åre 26-28 juni 2020

Fjällmaratonläger Åre – en träningshelg som förbereder dig för lopp med många höjdmeter!

Välkommen på ett fjällmaratonläger i Åre där du utmanas i höjdmeter, får genomföra ett härligt långpass över fjäll och testa på faktiska loppsträckor från just Åres variant på fjällopp! Fjällmaraton och fjällopp i olika längd har blivit allt mer poppis på våra svenska skidorter, hela maratondistanser och kortare varianter finns att springa som upplevelselopp eller ett rejält test av prestationsförmågan om man vill gå på sitt max. Höjdmeter är en sak de alla har gemensamt. I förberedelsen för ett fjällopp eller ett fjällmaraton är att springa många höjdmeter en viktig grundsten. Denna träningshelg har två coacher och max 18 platser.

  • Testspring och upplev delar av sträckorna från just Åres olika fjällopp – Fantastisk utsikt och härlig gemenskap med andra likasinnade
  • Långpass ”Öppet fjäll 26 km” Två långpassgrupper kommer finnas, en långsammare och en snabbare och dessutom fest på leden då ”Fjällmaraton öppet fjäll” arrangeras samma dag. Vår grupp springer med betald ledstödspeng till arrangören, utan nummerlapp.
  • Långa (alltså långa!) backintervaller – ett backintervallpass som kommer ge massor – alla springer det i sin takt.
  • Löpteknik trail, uppför och utför
  • Energikunskap – hur, när och vad ska jag äta för att orka energimässigt? Tänk kring detta!
  • 3-rätters middagar ink dryck. Guldkant helt enkelt!
  • Boende i välutrustade fjällägenheter i Åre Sadeln eller Björnen. Max 18 platser. Del i dubbelrum, allt på plats ingår.

Vi fyller helgen med energigivande förflyttning. Vi springer och går förmodligen lite uppför, då höjdmeter kan ta ut sin rätt. God mat lagas tillsammans. Hela helgen är anpassad efter nattågets tider, att resa hit hållbart är enkelt. Vill man – kan man anlända redan på torsdag eftermiddag/kväll, välj det alternativet i anmälan om så!

Du hittar anmälningsformulär längre ner på sidan – om anmälningsformuläret finns där har jag platser kvar!

För vem?

Du som är nyfiken på fjälloppsgrejen, du som sprungit fjällopp förut. Du som ska testa 2020, eller du som är rutinerad! Du springer regelbundet mellan 2-5 gånger per vecka. Du behärskar längre distanser, är bekväm med att springa 15 km och gärna uppemot 20 km någon gång då och då. Tempot inte det viktiga men du är van att springa trail och har lite mil i benen. Två coacher finns på detta läger varav det kommer finnas en grupp för högre tempo som kan och vill springa på och en för lägre tempo som vill pausa/gå här och där. 

FjällmaratonLÄGER INNEHÅLL:

Dagsaktiviteterna kan komma att flyttas runt beroende på väder! 

25/6 – Vid behov kan du anlända och checka in torsdag kväll – välj då det alternativet i anmälan!

26/6 Fredag

  • Du hämtas med bil på Åre tågstation, körs till boende i Sadeln eller Björnen (vi bor samlat men i 2-3 lägenheter/hus)
  • Förmiddag: Löpteknik att ha med under helgen. Totthummeln runt. 9 km
  • Lunch: Vällagad mat hemma
  • Långa backintervaller, Björnen. Avslutande dynamisk rörlighet för löpare
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans
  • Prat om energi. 

27/6 Lördag

  • Sovmorgon och frukost
  • Förmiddag: Långpass & fjällupplevelse. Öppet fjäll 26 km – vi springer del av Åres fjällmaraton, start i mål i Trillevallen. Två grupper och inget problem om någon vill springa fortare än grupp, då loppet ”öppet fjäll” arrangeras denna dag. (De exklusiva matstationerna på öppet fjäll ingår ej men jag ger ett ledstöd till arrangören som gör att vi får delta). Möjlighet finns att göra 43 km också, om fler i gruppen skulle vilja ta sig an den. 
  • Lunch: utomhus, medhavd i löparryggsäck.
  • Eftermiddag: tid att se Åre by på eftermiddagen!
  • Tidig kväll: Yinyoga 60 min
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans.

28/6 Söndag.

  • Mjuk morgonrörlighet 20 minuter
  • Frukost
  • Sadeln – Lillskutan – solskensstigen, 
  • Lunch, vällagad mat hemma
  • Core & runners strength 
  • 16.00 Avslutning; gemensam samling
  • Middag: Enkel middag på plock från helgen om du åker nattåg hem.
  • Kväll: Hemresa – hjälp med transport till Åre Station för nattåg hem!

PRIS:

4495 kr, inklusive all träning och guidning från två olika coacher, helpension tre dagar, två nätter, trerätters middagarna, all dryck (bubblig alkoholhaltig ingår), mellanmål, snacks, all transfer och ”Öppet fjäll-upplevelsen 26 km!”

Behov att anlända torsdag em/kväll och boka på TORSDAG natt: 250 kr tillägg.

ANMÄLAN

Anmälan Fjällmaratonläger 26-28/6 2020

Här anmäler du dig till Fjäll & Traillöpning i Åre 12-14 juni 2020. Anmälan är bindande, betalningssätt faktura. Jag ser fram emot att lära känna dig! Möjlighet finns att anlända torsdag kväll redan den 11 juni, i övrigt är lägret anpassat efter nattågets tider! Når vi inte 5 deltagare ställs lägret in och alla pengar återbetalas. Bekräftelse kommer till din e-post, kolla i skräpposten om den inte dyker upp!
  • Hit skickas din bekräftelse, samt material efter lägret. Dubbelkolla att den blir rätt! 🙂
    Du anger din dubbelrumskompis om du har en i nästa steg. Vi bor i dubbelrum i fina fjällägenheter med 6 bäddar / lght. Två rum har våningssäng, ett rum har dubbelsäng.
  • Det är bra om jag har ditt telefonnummer om jag behöver fråga dig något eller behöver få tag på dig av någon anledning efter lägrets start!
    Betalning med faktura. Anmälan är bindande direkt du skickar in anmälningsformuläret. Vid händelse av skada/sjukdom: Försäkringen "startklar" (folksam) skyddar dig, den är mitt tips!

    Fakturering sker manuellt, det kan ta någon vecka/månad innan jag fakturerar, var inte orolig, din anmälan gäller! Du får bekräftelse på din anmälan till din e-post, kolla skräpposten om den inte dyker upp!
  • 0,00 Kr

Om coacherna:

Sofia Bursjöö: Huvudcoach och arrangör. Personlig tränare med inriktning kondition och rörlighet. Årebo. Håller lugnare takt.

Coach 2 (namn kommer snart): Löpcoachutbildad och pedagogisk snabblöpare med flertalet fjällopp i benen. Bergsget och Årebo. Håller snabbare takt.

RESA TILL Fjäll & traillöpningsläger:

FRÅN STHLM:

Nattåg eller dagtåg från sthlm, torsdag 25 juni – Vakna i Åre strax efter 08. Nattåg från Åre, söndag 28 juni ca kl 20:00, vakna i Sthlm 06:38

SJ’s resa från STHLM dessa datum: 

FRÅN GÖTEBORG:

Dagtåg eller nattåg torsdag 25 juni, avresa ca 18:34, vakna i Åre strax efter 08. Nattåg från Åre, kl 20.00, framme i Göteborg 10:25

SJ’s resa från GBG dessa datum:

Bil/Flyg:

Parkeringsplats finns. Flyg landar i Östersund, välj transfer med buss/samåkning via facebookgrupp ”samåkning Åre-Östersunds flygplats”. Transfer från Åre ingår!

Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!