Välkommen till din nya favoritblogg!

Fys, mys och bubbel. Träningsweekend Åre 14-16/8 – fullbokat!

Träningshelg Åre: Fys, mys och bubbel! Fullbokat!

Innehåll träningsweekend Åre:

  • Tre heldagar, två träningspass om dagen:  Tuffa fyspass och kompetenshöjande rörlighets- och styrkepass. 
  • Tips till din träningsplanering och övningar som passar dig, hemma – individanpassat.
  • Outdoor-äventyr,  pulshöjning uppför berget – vi spenderar tid utomhus i rörelse och kopplar helt bort vardagen hemma under en tid det behövs som mest.
  • 3-rätters middagar ink dryck. Bubblor!
  • Boende i välutrustade fjällägenheter i Åre Sadeln. Max 12 platser. Del i dubbelrum, allt på plats ingår.
  • Tid för reflektion, du sätter fokus på dig, din träning och ditt välmående.

För vem?

  • Tjejer som gillar träning! Löpning (korta sträckor, typ 100 meter) förekommer under lägret, men inga rena löppass. 
  • Jag anpassar övningar så att både du som känner dig stark och du som är under uppstart får ut mycket av lägret! Lita på att du kan!

 

SCHEMA TRÄNINGSWEEKEND fys, mys & bubbel INNEHÅLL:

Dagsaktiviteterna kan komma att flyttas runt beroende på väder! 

11/8– Vid behov kan du anlända och checka in torsdag kväll – välj då det alternativet i anmälan! Vi ordnar enkel middag.

14/8 Fredag

  • Du hämtas med bil på Åre tågstation, körs till boende i Sadeln
  • Förmiddag: Uppmjukande rörlighetspass med pulshöjande avslutning
  • Vällagad lunch hemma
  • Kettlebell, Kondition, kul! (fyspass för hela kroppen, som utmanar styrka och kondition)
  • Tid att göra Åre by, om man vill
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans (+ prosecco)

15/8 Lördag

  • Sovmorgon och frukost
  • Förmiddag:  Vandring / fjällupplevelse: pulshöjning på fjällsidan 
  • Lunch: utomhus, medhavd i löparryggsäck.
  • Tidig kväll: Överkroppsstyrka + core (”baby got back” avslöjar att det handlar mycket om rygg, skuldror axlar)
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans (+ cava)

16/8 Söndag.

  • Frukost
  • To the top. Ett fyspass i backe. Högintensivt, endorfinkick efteråt utlovas
  • Lunch, vällagad mat hemma
  • Träningspass  – Mountain mobility. Rörlighetspass med inslag av vardagsstyrka med minibands.
  • 15.00 Avslutning; gemensam samling – nu slutar vår träningsweekend, hemresor
  • Middag: Enkel middag på plock från helgen för de som ska åka nattåg
  • Kväll: Hemresa – hjälp med transport till Åre Station för nattåg hem!

PRIS:

4395 kr, inklusive helpension tre dagar, två nätter, all dryck (alkohol ingår), all träning och guidning, transfer inne i Åre.

Behov att anlända torsdag em/kväll och boka på TORSDAG natt: 350 kr tillägg.

ANMÄLAN TRÄNINGSWEEKEND  – fullbokat!

Corona:

Verksamheten bedrivs i Åre. Vi håller öppet och följer rekommendation om avstånd och liten grupp, rör oss inte inne i byn eller i affärer. Vi praktiserar inga övningar där deltagare rör varandra och håller avstånd, samt spenderar största delen av tiden utomhus. Det är upp till var och en att bedöma om det är möjligt att resa och delta på helgen, vi uppmanar att läsabokningsvillkoren och att ha en heltäckande försäkring, om oförutsedd händelse gör att du inte kan delta som planerat.

Länk till bokningsvillkor!

over head squat

RESA TILL ÅRE:

SJ kan säga: ”banarbete planeras” detta betyder att biljetterna ännu inte är bokningsbara. Min erfarenhet från säsongen 2019 var att biljetter släpptes precis enligt tabell, men med kortare bokningsmöjlighet, inte exempelvis 3-4 månader i förväg utan kortare inpå. Kolla SJ’s webb ofta, dessvärre kan man inte bevaka biljettdatum. Min övertygelse är således att tågresor kommer finnas!

FRÅN STHLM:

Nattåg från sthlm, torsdag 11 augusti – Vakna i Åre strax efter 08. Eftermiddagståg från Åre, 16 augusti ca kl 16.

Att boka sovvagn före liggvagn på vägen upp rekommenderas, ungefär samma pris men stor komfortskillnad.

Du kan självklart resa även med bil och med flyg. Flyg landar i Östersund, därifrån går flygtaxi. Jag hjälper gärna till att sammanföra deltagare för smidiga gemensamma bokningar och samåkning!

Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!