Välkommen till din nya favoritblogg!

Fys, mys och bubbel. Träningsweekend Åre 22-24/5

Träningshelg Åre: Fys, mys och bubbel!

Innehåll träningsweekend Åre:

  • Tre heldagar, två träningspass om dagen:  Tuffa fyspass och kompetenshöjande rörlighets- och styrkepass. 
  • Tips till din träningsplanering och övningar som passar dig, hemma – individanpassat.
  • Outdoor-äventyr, ett snyggt vattenfall i vårflod som blickfång och pulshöjning uppför berget – vi spenderar tid utomhus i rörelse och kopplar helt bort vardagen hemma under en tid det behövs som mest.
  • 3-rätters middagar ink dryck. Bubblor!
  • Boende i välutrustade fjällägenheter i Åre Sadeln. Max 12 platser. Del i dubbelrum, allt på plats ingår.
  • Tid för reflektion, du sätter fokus på dig, din träning och ditt välmående.

 

För vem?

  • Tjejer som gillar träning! Löpning (korta sträckor, typ 100 meter) förekommer under lägret, men inga rena löppass. 
  • Jag anpassar övningar så att både du som känner dig stark och du som är under uppstart får ut mycket av lägret! Lita på att du kan!

 

SCHEMA TRÄNINGSWEEKEND fys, mys & bubbel INNEHÅLL:

Dagsaktiviteterna kan komma att flyttas runt beroende på väder! 

21/5– Vid behov kan du anlända och checka in torsdag kväll – välj då det alternativet i anmälan! Vi ordnar enkel middag.

22/5 Fredag

  • Du hämtas med bil på Åre tågstation, körs till boende i Sadeln
  • Förmiddag: Uppmjukande rörlighetspass med pulshöjande avslutning
  • Vällagad lunch hemma
  • Kettlebell, Kondition, kul! (fyspass för hela kroppen, som utmanar styrka och kondition)
  • Tid att göra Åre by, om man vill
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans (+ prosecco)

23/5 Lördag

  • Sovmorgon och frukost
  • Förmiddag:  Vandring / fjällupplevelse: pulshöjning på fjällsidan eller vandring vid vattenfall i vårflod
  • Lunch: utomhus, medhavd i löparryggsäck.
  • Tidig kväll: Överkroppsstyrka + core (”baby got back” avslöjar att det handlar mycket om rygg, skuldror axlar)
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans (+ cava)

24/5 Söndag.

  • Frukost
  • To the top. Ett fyspass i backe. Högintensivt, endorfinkick efteråt utlovas
  • Lunch, vällagad mat hemma
  • Träningspass  – Mountain mobility. Rörlighetspass med inslag av vardagsstyrka med minibands.
  • 16.00 Avslutning; gemensam samling – nu slutar vår träningsweekend, hemresor
  • Middag: Enkel middag på plock från helgen för de som ska åka nattåg
  • Kväll: Hemresa – hjälp med transport till Åre Station för nattåg hem!

PRIS:

3995 kr, inklusive helpension tre dagar, två nätter, all dryck (alkohol ingår), all träning och guidning, transfer inne i Åre.

Behov att anlända torsdag em/kväll och boka på TORSDAG natt: 350 kr tillägg.

ANMÄLAN TRÄNINGSWEEKEND

Anmälan Fys, mys & bubbel träningsweekend 22-24/5

Här anmäler du dig till träningsweekend. Anmälan är bindande, betalningssätt är faktura. Når vi inte 5 deltagare ställs lägret in och alla pengar återbetalas. Bekräftelse kommer till din e-post, kolla i skräpposten om den inte dyker upp!
  • Hit skickas din bekräftelse, samt material efter helgen. Dubbelkolla att den blir rätt! 🙂
    Du anger din dubbelrumskompis om du har en i nästa steg. Vi bor i dubbelrum i fina fjällägenheter med 6 bäddar / lght. Två rum har våningssäng, ett rum har dubbelsäng.
  • Det är bra om jag har ditt telefonnummer om jag behöver fråga dig något eller behöver få tag på dig av någon anledning efter lägrets start!
  • Ange som veg / gluten / laktos - vad du är allergisk mot!
    Betalning med faktura. Anmälan är bindande direkt du skickar in anmälningsformuläret. Fakturering sker manuellt, det kan ta någon vecka eller månad/er (beroende på när i tid du anmäler) innan jag fakturerar, var inte orolig, din anmälan gäller! Du får bekräftelse på din anmälan till din e-post, kolla skräpposten om den inte dyker upp!
  • 0,00 Kr

over head squat

RESA TILL ÅRE:

FRÅN STHLM:

Nattåg från sthlm, torsdag 21 maj – Vakna i Åre strax efter 08. Nattåg från Åre, 24 maj ca kl 20:00, vakna i Sthlm ca 06:38

FRÅN GÖTEBORG:

Nattåg torsdag 21 maj, avresa ca 18, vakna i Åre strax efter 08. Nattåg från Åre, kl 20.00, framme i Göteborg ca 10:25

Att boka sovvagn före liggvagn rekommenderas, ungefär samma pris men stor komfortskillnad.

Du kan självklart resa även med bil och med flyg. Flyg landar i Östersund, därifrån går flygtaxi. Jag hjälper gärna till att sammanföra deltagare för smidiga gemensamma bokningar och samåkning!

Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!