Välkommen till din nya favoritblogg!
loparlager jamtlandstriangeln

Löparläger deluxe: Del av jämtlandstriangeln 10-13 september-2020 – 9 platser kvar

Maxat löparläger, del av Jämtlandstriangeln 10-13 september, 9 platser kvar

Jag har längtat efter att ta med dig på detta; en maxad långhelg torsdag till söndag där vi njutspringer mina pärlor i Årefjällen! I mitten av september brukar Årefjällen vara riktigt vackra.

  • Del av Jämtlandstriangeln, i ett långpass när fjällen är som vackrast, löpning mellan Storulvån och Blåhammaren med alternativ sträckning tillbaka.
  • Mjuk löpning invid fors och vattenfall och…
  • Såklart en toppbestigning av Åreskutan om vädret är med oss.
  • Yinyoga, mjuk stretch, löpteknik och coreträning kompletterar programmet som trots en hel del kilometer också är luftigt för att kunna landa i härligheten att vara en långhelg i Åre!
  • Vi är ute stor del av dagarna och kommer sedan hem och in till fint lyxigt skilodge på fjällsidan där vi äter och dricker gott.
  • All träning och ALLT på plats ingår i priset, så även transfer mellan fjäll, sänglinne och all god mat och dryck!

För vem?

Löparhelgen riktar sig till alla som hemma i slutet på augusti 2020 klarar att springa 15 km under ett pass med några få stopp. En veckovolym om ca 3 mil/vecka  rekommenderas under slutet av sommaren för att klara total belastning av lägret. Att jämföra fjällöpning med löpning på platt asfalt går inte, på löparhelgen anpassas farten efter terrängen samt efter gruppen. Vi kommer pausa och hämta andan/sänka pulsen flertalet gånger under turerna. Långa stigningar blir till fina nedförssluttningar. Totalt under helgen ligger planeringen såhär: Torsdag kväll: 6 km. Fredag 12 + 12 km. Lördag: 14 km (Åreskutans topp, mkt vandring). Söndag: 9 km = totalt 53 km. Både tjejer och killar är välkomna på löparhelgen, målet är härliga turer och upplevelse i fokus, inga hastighetsrekord men kanske distansrekord?! Du klarar mer än du tror i fin gemenskap! 

Deltagarröster om vad som var bäst:

  • Sammantaget hur välordnat det var. Energin, upplevelsen, träningsglädjen, vacker miljö, god mat, fantastisk grupp… hela känslan!
  • Upplägget med blandning av superbra träning kontra lugn och harmoni.
  • Att få springa på fjället och träna tillsammans med likasinnade. Glädje och gemenskap. Miljöombyte och att få slippa allt ansvar kring logistik, middag etc
  • Sofia var väldigt proffsig och fick alla deltagarna att känna sig sedda och bekräftade.

 

loparlager jamtlandstriangeln

SCHEMA löparläger deluxe

Dagsaktiviteterna kan komma att flyttas runt beroende på väder! 

10/9 Torsdag

Välkommen att checka in torsdag eftermiddag från kl 16! Du hämtas vid stationen i Åre eller parkerar egen bil (gärna samåkning) vid boendet i Sadeln.

  • 17.30 Samling och avfärd mot Fröå Gruva i bil och minibuss, från Fröå springer vi ca 6 km på Åreskutans baksida och med lite tur i guldig solnedgång. Löpteknik och corestyrka. 
  •  Kväll: Middag och samvaro, genomgång av helgens planerade rutter.

Kan du inte komma loss under torsdagen är du förstås välkommen att komma med på helgen och anlända med nattåget fredag morgon.

11/9 Fredag

  • Frukost innan avfärd mot Storulvån i bil och minibuss.
  • Förmiddag: Löpning från STF Storulvån till Blåhammarens fjällstation, 12 km. 
  • Vällagad lunch på Fjällstationen, här myser vi en stund och samlar kraft. Efter lunchpausen springer vi tillbaka en alternativ rutt mot Storulvån. Ca 12 km.
  •  Hemresa till Åre, med stopp på Åre chokladfabrik.
  • Eftermiddag: Yinyoga 60 minuter specifikt för löpare.
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans

12/9 Lördag

  • Sovmorgon och frukost, tillredning av dagens lunch som tas med i löparryggsäck och kommer ätas på fjället.
  • Förmiddag: Östra leden mot Åreskutans topp, löpning varvas med vandring ju högre upp på Skutan vi kommer.
  • Lunch: Vällagad lunch intas efter toppbestigning, på vindskyddad plats på fjället. Löpning hem till Sadeln via Solskensstigen, alt ned till Åre by. 
  • Sen eftermiddag:  Tid att se Åre by / Egen tid. (Hjälp med transfer)
  • Kväll: Relax och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans.

13/9 Söndag.

  • Mjuk morgonträning, vi väcker kroppen mjukt och fint med dynamisk rörlighet och stretch, ca 30 min
  • Frukost
  • Traillöpning broarna runt 10 km (eller valfritt ca 5 km), sightseeing Ristafallet. 
  • Träning styrka: All about abs, ett träningspass där vi fokuserar på att stärka bål samt fylla på ditt övningsbibliotek.
  • Sen lunch, vällagad mat hemma
  • 15.00 Avslutning; gemensam samling. Hjälp med transport till Åre Station för tåg hem (tåg har avresetid ca 15.30-16.00)
  • Eftermiddag: Möjlighet att göra Åre by, i samband med avresa

Pris:

4995 kr, inklusive all träning och guidning – jag är med gruppen största delen av helgen, lyxen att vara en liten grupp om max 12 personer, helpension tre dagar varav 2 middagar är 3-rätters, mat på fina råvaror och vällagade luncher, all dryck (vin till maten etc), tre nätters boende, lakan och handduk, transfer inne i Åre samt till och från Storulvåns fjällstation samt Ristafallet.

Fakturan skickas först i augusti 2020 med betalning i skiftet aug/sept.

Anmälan Löparläger deluxe med del av Jämtlandstriangeln 10-13 september:

Del av Jämtlandstriangeln löparläger - anmälan 10-13 sept 2020

Anmälan är bindande, betalningssätt faktura. Jag ser fram emot att lära känna dig! Möjlighet finns att anlända torsdag kväll redan den 4 juni, i övrigt är lägret anpassat efter nattågets tider! Når vi inte 5 deltagare ställs lägret in och alla pengar återbetalas. Bekräftelse kommer till din e-post, kolla i skräpposten om den inte dyker upp!
  • Hit skickas din bekräftelse, samt material efter lägret. Dubbelkolla att den blir rätt! 🙂
    Du anger din dubbelrumskompis om du har en i nästa steg. Priset inkluderar all träning, helpension, transfer, sänglinne + handduk. Vi bor i fantastiskt fin och stor fjälllägenhet. Tre rum har dubbelsäng. Ett rum har enkelsängar, ett rum har två våningssängar. Om inte tjej+kille reser tillsammans fördelar jag rummen separat. Kompisar som reser tillsammans placeras först och främst i dubbelsäng. Tre vardagsrum, tre toaletter, fyra duschar och bastu, huset är lugnt, vilsamt och rymligt!
  • Det är bra om jag har ditt telefonnummer om jag behöver fråga dig något eller behöver få tag på dig av någon anledning efter lägrets start!
  • Ange som laktos, skaldjur etc, (ej matpreferens)
    Betalning med faktura. Anmälan är bindande direkt du skickar in anmälningsformuläret. Fakturering sker manuellt, jag fakturerar med betalningsdatum några veckor/någon månad innan helgen, var inte orolig, din anmälan gäller! Du får bekräftelse på din anmälan till din e-post, kolla skräpposten om den inte dyker upp!

    Vid händelse av skada/sjukdom gäller försäkringen "Startklar" för idrottsevenemang likt detta.
  • 0,00 Kr

Corona:

Verksamheten bedrivs i Åre. Vi håller öppet och följer rekommendation om avstånd och liten grupp, rör oss inte inne i byn eller i affärer. Vi praktiserar inga övningar där deltagare rör varandra och håller avstånd, samt spenderar största delen av tiden utomhus. Det är upp till var och en att bedöma om det är möjligt att resa och delta på helgen, vi uppmanar att läsabokningsvillkoren och att ha en heltäckande försäkring, om oförutsedd händelse gör att du inte kan delta som planerat.

Länk till bokningsvillkor!

BOENDET:

Du bor i fint och med hög standard i skilodge på fjällsidan i Sadeln, Åre. Huset har 3 vardagsrum, 1 stort kök, 4 duschar, 3 toaletter. Sovrum: 3 sovrum med dubbelsäng, 1 sovrum med 2 enkelsängar ett sovrum med dubbla våningssängar, plus ett litet loft där en person kan sova om den vill, dock ej medräknat i antal bäddar. Sänglinne och handduk ingår i priset! Par som reser tillsammans bor tillsammans, i övrigt deparerar jag tjejer och killar i sovrummen. 

RESA TILL OCH FRÅN ÅRE:

SJ släpper biljetter ca 3 månader innan avfärd.

FRÅN STHLM och Gbg:

Åk dagtåg torsdag 10 september – jobba på tåget! – anländ till Åre mellan ca kl 14 – 16.

Du kan självklart resa även med bil och med flyg. Flyg landar i Östersund, därifrån rekommenderas tåg. Jag hjälper gärna till att sammanföra deltagare för smidiga gemensamma bokningar och samåkning!

FRÅN Åre:

Dagtåg avgår från Åre ca 15.30-16.00, alternativt nattåg hem söndag som avgår ca 20.00

Varmt välkommen till Åre!

Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!