Jag älskar backintervaller. Precis som grabbarna på Stockholms brantaste som ordnar den roliga tre kilometer långa tävlingen kring och uppför Hammarbybacken den 25 maj. Då är jag i Åre och springer uppför skutan, men du kan få vinna en plats på startlinjen. I morgon berättar jag hur!
Ikväll springer jag backintervaller i Hagaparken ihop med några tjejekompisar. Vi brukar köra tjejmiddagar, och nu ska vi börja springa ihop i anslutning. Ta takeaway istället för att lägga tid på att laga mat. Optimera och vinna kondition. Hinna träna och umgås. I sommar ska en av tjejerna flytta ner sitt personliga rekord på ett millopp med typ tio minuter. Hon satte ett mesigt mål först, jag utmanade henne, och så möttes vi på mitten.
Kvällens backintervallplan:
Sex gånger 150 meter uppförsbacke, joggvila ner. Efter sex intervaller tar vi en serievila om ca 3-4 minuter, för att sedan upprepa detta två gånger. Uppvärmning och nerjogg, ca 2 km åt vardera håll!
Craft featherlight jacket.