Idag vill jag bjuda på ett träningspass med endast kroppsvikt som är bra för löpare. Träningspass som är styrkebaserade är lättare att få till i anslutning till löpningen om det inte krävs utrustning.
Löpstyrka och styrkeövningar för löpare med kroppsvikt är väldigt efterfrågat. Här kommer därför mitt träningspass ”100 löpning” som syftar till att stärka löparmuskler. Jag har helt enkelt satt samman styrkeövningar som löpare behöver i ett enkelt och rakt träningspass.
Löpstyrka eller styrketräning för löpare hjälper att hålla oss löpare hela från skador. Vi behöver stärka core, höft och rumpa och dessa övningar är särskilt anpassade mot behovet.
Träningspass styrketräning för löpare – kroppsvikt
Gör de fem övningarna direkt efter varandra, 20 reps på alla övningar som avslutning av ditt löppass så har du fått in den viktiga styrketräningen för löpare, utan att ha varit på gymet! Löpstyrka är en viktig komponent i alla löpares träning, om du hittills slarvat lite är detta löpstyrkepass en enkel rutin att börja med.