Här kommer ett fint och enkelt tabatapass för löpare, avklarat på en halvtimme ungefär. Passet fokuserar på typiska löparmuskler som core, höft och vader.
Passets utförs enklast med en tabataapp som du startar igång sex gånger efter varandra, vila så länge du behöver mellan varje hel tabata, som är 8 x 20 sekunders aktivitet och 10 sekunders vila. En tabataapp och en matta är allt du behöver, övningarna går att utföra med kroppsvikt, eller viktade i draken och step up!
Nedan kommer bilder på övningarna:
