Välkommen till din nya favoritblogg!

LUGNT löparläger 3-5/7 trail, fjäll och yin – FULLBOKAT

LUGNT TRAILLÄGER I ÅRE 3-5 JULI 2020 – FULLBOKAT

Varmt välkommen till 100% upplevelselöpning på min bakgård i Åre. Vi springer/går lugna turer och njuter av vidder, fjälluft och att vara närvarande. Smart styrketräning och yinyoga kompletterar programmet.

  • Styrketräning/löpstyrka för vardagsstark kropp, lätt att återskapa hemma.
  • Löpteknik uppför och utför, totalt tre olika toppar på helgen
  • Topptur Åreskutan 16 km (med lunchstopp)
  • Kvällshike till Fröå tjärn – avsluta med bad?
  • Yinyoga
  • 3-rätters middagar ink dryck.
  • Boende i välutrustad fjällägenhet i Åre Sadeln. Max 12 platser. Del i dubbelrum, allt på plats ingår.

Vi fyller helgen med energigivande förflyttning. Fokus på upplevelse, inte på hastighet! God mat lagas tillsammans och äts både ute och inne i stearinljusens sken. Hela helgen är anpassad efter nattågets tider, att resa hit hållbart är enkelt. Vill man – kan man anlända redan på torsdag eftermiddag/kväll, välj det alternativet i anmälan om så!

VAD ÄR LUGNT TEMPO?

– Att springa i fjällterräng är annorlunda mot asfalt. Jag vill inte ange en precis minuter per kilometer-tid, men farten är satt till att det går inte fortare än 6.30 min/km. Springer du i den takten hemma klarar du lätt detta läger. När leden sticker av brant uppför går vi, när det planar ut lufsar vi på. Det handlar om upplevelse, att kunna titta upp och le, ta in omgivning och vidder. Vi stannar och pausar ofta. Kan du springa 10 km hemma, med paus då och då så fixar du detta läger! Den långa turen är uppdelad med lunch på mitten!

Det bästa? Att jag fick träna mycket, utmana mig själv utan att känna att det var i jämförelse mot andra utan bara mot mig själv. Hela konceptet med liten grupp och att alla blev så inkluderade. God mat och att vi blev så ompysslade!

LÖPARLÄGER INNEHÅLL:

Dagsaktiviteterna kan komma att flyttas runt beroende på väder! 

2/7 – Vid behov kan du anlända och checka in torsdag kväll – välj då det alternativet i anmälan! Vi ordnar enkel middag.

3/7 Fredag

  • Du hämtas med bil på Åre tågstation, körs till boende i Sadeln, vi äter frukost och lär känna varandra.
  • Förmiddag: Löpstyrka och rörlighet, utomhus
  • Vällagad lunch hemma
  •  Löpning Förberget runt med topp och fantastisk utsikt, teknik uppför och utför.
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 2 rätters middag lagas tillsammans
  • Kvällshike, 2 km med dessert runt elden vid Fröå tjärn

4/7 Lördag

  • Sovmorgon och frukost
  • Förmiddag: Långpass & fjällupplevelse: Topptur Åreskutan. Löpning och upplevelse i fjällmiljö, ca 14-16 km (uppför kommer vi gå mycket!)
  • Lunch: utomhus, medhavd i löparryggsäck.
  • Tidig kväll: Yinyoga 90 minuter
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans. Bubbel!

Så bra med personliga tekniktips i stunden tillsammans med gemensamma genomgångar(och påminnelser) inför olika utmaningar. Gav så mkt positivt till upplevelsen att förbättras och känna mig mer bekväm tekniskt. Sofia har en fin förmåga att leda en grupp i positiv riktning och bygga en peppande/tillåtande stämning. Jag kommer tillbaka!

5/7 Söndag.

  • Frukost
  • Löpning, Totthummeln runt med topp, 9 km i lugn takt och fokus på upplevelse. Löpteknik i backe!
  • Lunch, vällagad mat hemma
  • Träningspass  – Mountain mobility. Rörlighetspass med inslag av vardagsstyrka med minibands.
  • 15.00 Avslutning; gemensam samling, hemresor under eftermiddagen eller kvällen, hjälp med transport till Åre Station!

Frågor? kontakta mig på hej @ traningsevent.se eller via messenger på min facebooksida! (här finns också fotoalbum från tidigare träningshelger)

PRIS:

4195 kr, inklusive all träning och guidning, helpension tre dagar, två nätter, två 3-rättersmiddagar, all dryck (alkohol med bubblor och vin till maten ingår), transfer inne i Åre och inte minst lyxen av att vara en liten grupp. Fakturerar i maj med betalning i juni 2020.

Behov att anlända torsdag em/kväll och boka på TORSDAG natt: 350 kr tillägg.

ANMÄLAN:

Anmälan traillöpning fjäll yinyoga - lugnt tempo 3-5 JULI 2020

Anmälan är bindande, betalningssätt faktura. Jag ser fram emot att lära känna dig! Möjlighet finns att anlända torsdag kväll redan den 4 juni, i övrigt är lägret anpassat efter nattågets tider! Minsta deltagarantal är uppnått! Bekräftelse kommer till din e-post, kolla i skräpposten om den inte dyker upp!
  • Hit skickas din bekräftelse, samt material efter lägret. Dubbelkolla att den blir rätt! 🙂
    Du anger din dubbelrumskompis om du har en i nästa steg. Vi bor i fantastiskt fin och stor fjälllägenhet. Tre rum har dubbelsäng. Ett rum har enkelsängar, ett rum har två våningssängar. Tre vardagsrum, tre toaletter, fyra duschar och bastu, huset är lugnt, vilsamt och rymligt!
  • Det är bra om jag har ditt telefonnummer om jag behöver fråga dig något eller behöver få tag på dig av någon anledning efter lägrets start!
    Betalning med faktura. Anmälan är bindande direkt du skickar in anmälningsformuläret. Fakturering sker manuellt, det kan ta några veckor innan jag fakturerar, var inte orolig, din anmälan gäller! Du får bekräftelse på din anmälan till din e-post, kolla skräpposten om den inte dyker upp!

    Vid händelse av skada/sjukdom gäller försäkringen "Startklar" för idrottsevenemang likt detta.
  • 0,00 Kr

RESA TILL FJÄLL & TRAILLÖPNINGSLÄGER:

Nattåg eller dagtåg från Sthlm till Åre torsdag 2/7 – återresa söndag kväll

Nattåg från Göteborg till Åre torsdag 2/7 återresa söndag kväll 

Välj med fördel sovvagn, före liggvagn, för skön nattsömn – stor skillnad i upplevelse, ofta liten i pris!

Du kan självklart också resa med bil eller med flyg. Parkering vid boendet finns. Transfer från Åre station/Åre by ingår för alla resenärer oavsett om man kommer med flyg eller tåg! (ej från Östersunds flygplats). Transfer från flygplatsen i Östersund är lite klurigare sommartid än vintertid.

Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!