Om du vill bli en snabbare löpare är det läge att titta till lite extra nu. Här kommer nämligen ett...
intervaller
Alla som vill kunna hålla en högre hastighet under längre tid behöver träna på just det. Därför ger jag er...
Här kommer ett exempel på hur jag tänker mig genom intervaller. Kanske finns här nycklar eller små tips som du...
1) Uppvärmning. Gör uppvärmningsjoggen lång och med ökad intensitet mot slutet. Bli varm och svettig innan din första intervall. 2)...