Lunchjogg utan att komplicera saker och ting? En kilometer uppjogg Tre kilometer snabbdistans En kilometer nerjogg 15 armhävningar 15 utfall...
styrketräning för löpare
En favoritövning att återvända till är den så kallade draken. Gör den med viktplatta, gärna ganska sakta och med fullt...
Idag vill jag bjuda på ett träningspass med endast kroppsvikt som är bra för löpare. Träningspass som är styrkebaserade är...
Om du har en halvtimme och en kropp (vilket jag är ganska övertygad om att du har) kan du förmodligen...