Välkommen till din nya favoritblogg!

Traillöpning & mountainbikehelg 28-30/8 2020 – FULLBOKAT

 Spring trail och cykla mountainbike med andra tjejer, 28-30 augusti!

Njut det bästa av Åres sommarutbud! Vi springer trail och cyklar roliga mountainbikleder under en aktiv långhelg i augusti. Äter gott, spenderar mycket tid utomhus i rörelse och njuter av endorfinruset av att våga. Helgen är för tjejer och passar dig som gärna vill cykla mer mountainbike men inte riktigt kommit igång, och dig som kommit en bit på väg. Cyklel kan tas med eller hyras på plats!

  • Två pass om dagen, vi mixar löpning, mountainbike, mjukt rörlighetspass och styrka för bål.
  • Intropass teknik, för dig som är ovan att cykla mountainbike – du får tipsen som gör att det går galant!
  • Cykling på nybyggda mountainbikeleder med familjekaraktär – ta med egen cykel eller hyr på plats
  • Traillöpning på två olika fjäll, magiskt vackert med fin utsikt och du får löptekniktips på vägen
  • Helpension med 3-rätters middagar ink dryck. (Även vin, om du vill, ingår)
  • Boende i stort skilodge i Åre Sadeln. Max 12 platser. Del i dubbelrum, allt på plats ingår.

För vem? Förkunskaper/nivå:

Helgen vänder sig till tjejer som vill pressa pulsen på både cykel och i löparskor, utmana sig men också njuta av upplevelsen. Cyklingen i Sadeln/Björnen sker mestadels på byggda cykelleder av familjekaraktär, här krävs i princip ingen förkunskap, vana cyklister kan utmana sig i eget tempo och i velodromkurvor. Turen dag 2 är lite mer utmananade, (led med delvis spång, lite mer stenar) men lita på att vi löser det tillsammans! Löpningen: Vi springer stig och lufsar/går lugnt uppför, stannar till då och då och njuter av utsikten. Längsta turen är ca 14 km, vi kommer pausa och hämta andan/sänka pulsen flertalet gånger under turerna. Om du sprungit 10-12 km hemma i tempo runt 6-6.30 min/km klarar du löpningen fint!

Allt var bäst! Ett genomtänkt schema med tid för både aktivitet och vila. Fantastiska deltagare och engagerad Sofia. Mycket god mat. Åkte hem med ett lyckorus!

Sofia är varm, inkännande, kunnig, och har en fantastisk förmåga att se alla i gruppen. Jag kommer tillbaka!

Schema Trail och mountainbike 28-30 augusti

Dagsaktiviteterna kan komma att flyttas runt beroende på väder! Jag har begränsat mountainbikecykjlingen till 1,5 dag, för att minimera hyrkostnad!

27/8 – Vid behov kan du anlända och checka in torsdag eftermiddag/kväll – välj då det alternativet i anmälan! Enkel middag ingår.

28/8 Fredag

  • Du hämtas med bil på Åre tågstation, om du valt att resa med tåg, körs till boende i Sadeln
  • Frukost och vi lär känna varandra, cyklar hämtas ut om de hyrts
  • Förmiddag: Intro mountainbike, teknik och hitta ditt flow! + cykling på byggda mountainbikelederna i Björnen/Sadeln
  • Vällagad lunch hemma, 5 meter från mountainbikeleden.
  • Eftermiddag: Mountainbike på lederna i Sadeln.
  • Mjukt dynamiskt stretchpass efter cyklingen. 
  • Promenad till Åre chokladfabrik!
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans

29/8 Lördag

  • Sovmorgon och frukost
  • Förmiddag: Mountainbike till Byxtjärn och cykling på mountainbikeleder i Björnen. Här botar vi all form av eventuell spångest! (oro att cykla på spång). Efter passet, cykelinlämning. 
  • Lunch: vällagad lunch hemma
  • Eftermiddag: Traillöpning topptur Förberget, med vacker utsikt och både uppför och utför på fin stig och led. Ca 10 km.
  • Kväll: Relax och hemmamys, 2/3 rätters middag lagas tillsammans, om vädret är fint och gruppen vill gör vi en kvällshike, gör upp eld och äter desserten ute.

30/8 Söndag.

  • Frukost
  • Traillöpning ”Ravinerna runt”, ca 12-14 km
  • Lunch, vällagad mat hemma
  • Träning styrka: All about abs, ett träningspass där vi fokuserar på att stärka bål samt fylla på ditt övningsbibliotek.
  • Eftermiddag: Möjlighet att göra Åre by, i samband med avresa
  • 16.00 Avslutning; gemensam samling. Hemresa om du tar dagtåget. Kväll: Hemresa – hjälp med transport till Åre Station för nattåg hem!

mountainbikeleder bjornen

Den fantastiska blandningen av träning, coachning, härliga människor och god mat var det bästa. Så allt, då?! 🙂

Pris:

4395 kr, inklusive all träning och guidning – jag är med dig hela helgen, lyxen att vara en liten grupp om max 12 personer, helpension tre dagar varav middagarna är 3-rätters, två nätters boende, all dryck (vin till maten etc), lakan och handduk, transfer inne i Åre.

Behov att anlända torsdag em/kväll och boka på TORSDAG natt: 300 kr tillägg. Cykelhyra? Rekommenderar att hyra cykel på Björnen skicenter när det börjar bli dags där jag också ska skrapa fram en rabatt till er!

Anmälan Trail & mountainbike 28-30 augusti – FULLBOKAT

Möjlighet kommer åter sommar 2021 – du kan också alltid sätta samman ett eget kompisgäng om minst 6 pers, så kan jag hjälpa till och skräddarsy en resa.

RESA TILL ÅRE:

SJ släpper biljetter ca 3 månader innan avfärd.

FRÅN STHLM:

Nattåg från sthlm, torsdag 27 aug – Vakna i Åre strax efter 08. Eftermiddagståg eller nattåg från Åre, 30 augusti ca kl 16 alt kl 20:00.

FRÅN GÖTEBORG:

Nattåg torsdag 27 aug, avresa ca 18, vakna i Åre strax efter 08. Nattåg från Åre, kl 20.00, framme i Göteborg ca 10:25

Du kan självklart resa även med bil och med flyg. Flyg landar i Östersund, därifrån rekommenderas tåg. Jag hjälper gärna till att sammanföra deltagare för smidiga gemensamma bokningar och samåkning!

Varmt välkommen till Åre!

 

Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!