Nytt år, ny webb! (utveckling pågår)
Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed

Träningsweekend ÅRE 16-18 augusti 2019 (max 12 platser)

Träningshelg Åre, 16-18 augusti – styrka, smidighet och kondition!

Välkommen till en härlig träningsweekend i Åre, där det blir tuff och mjuk träning i en härlig kombination. Vi spenderar mycket tid utomhus, bygger skratt, pepp och pannben och du kommer klara så mycket mer än du tror! Efter tre heldagar har du nya nycklar till din träning, då gruppen har max 12 deltagare kommer du få mycket personlig feedback och tips på övningar som passar din kropp – styrkor och svagheter, som du kan fortsätta utmana hemma, med den utrustning du har tillgång till.

Innehåll träningsweekend Åre:

  • Tre heldagar, två träningspass om dagen: RÖRLIGHET, STYRKA, KONDITION
  • Topptur Åreskutan, halvdags vandring till Åreskutans topp
  • Tips till din träningsplanering och övningar som passar dig, hemma – individanpassat
  • 3-rätters middagar ink dryck. (Även vin, om du vill, ingår. Precis som både backintervaller och blåbärspaj. Det är hälsa med stort H för mig!)
  • Boende i välutrustade fjällägenheter i Åre Sadeln. Max 12 platser. Del i dubbelrum, allt på plats ingår.
  • Tid för reflektion, du sätter fokus på dig, din träning och ditt välmående

För vem?

Tjejer som gillar träning! Löpning (korta sträckor, typ 100 meter) förekommer under lägret, men inga löppass. Lita på att du kan!

SCHEMA TRÄNINGSWEEKEND INNEHÅLL:

Dagsaktiviteterna kan komma att flyttas runt beroende på väder! 

15/8 – Vid behov kan du anlända och checka in torsdag kväll – välj då det alternativet i anmälan! Vi ordnar enkel middag.

16/8 Fredag

  • Du hämtas med bil på Åre tågstation, körs till boende i Sadeln
  • Förmiddag: Uppmjukande rörlighetspass med pulshöjande avslutning, utomhus
  • Vällagad lunch hemma
  • Kettlebell, Kondition, kul! (cirkelpass för hela kroppen, som utmanar styrka och kondition)
  • Tid att göra Åre by, om man vill, eller kanske bad?
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans

15/6 Lördag

  • Sovmorgon och frukost
  • Förmiddag:  Vandring / fjällupplevelse: Topptur Åreskutan alt Björnentriangeln. 
  • Lunch: utomhus, medhavd i löparryggsäck.
  • Tidig kväll: Överkroppsstyrka
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans

16/6 Söndag.

  • Frukost
  • To the top. Ett fyspass i backe. Högintensivt, endorfinkick efteråt utlovas
  • Lunch, vällagad mat hemma
  • Träningspass  – Mountain mobility. Rörlighetspass med inslag av vardagsstyrka med minibands.
  • Eftermiddag: Promenad eller möjlighet att göra Åre by, eller testa mountainbike, bada? – valfritt
  • 16.00 Avslutning; gemensam samling – nu slutar vår träningsweekend, hemresor
  • Middag: Enkel middag på plock från helgen för de som ska åka nattåg
  • Kväll: Hemresa – hjälp med transport till Åre Station för nattåg hem!

PRIS:

3995 kr, inklusive helpension tre dagar, två nätter, all dryck (alkohol ingår), all träning och guidning, transfer inne i Åre.

Behov att anlända torsdag em/kväll och boka på TORSDAG natt: 300 kr tillägg.

ANMÄLAN TRÄNINGSWEEKEND

Anmälan träningsweekend Åre 16-18 augusti 2019

Här anmäler du dig till träningsweekend 16-18 augusti 2019. Anmälan är bindande, betalningssätt faktura. Jag ser fram emot att lära känna dig! Möjlighet finns att anlända torsdag kväll redan den 15 augusti, i övrigt är lägret anpassat efter nattågets tider! Når vi inte 5 deltagare ställs lägret in och alla pengar återbetalas. Bekräftelse kommer till din e-post, kolla i skräpposten om den inte dyker upp!
  • Hit skickas din bekräftelse, samt material efter lägret. Dubbelkolla att den blir rätt! 🙂
    Du anger din dubbelrumskompis om du har en i nästa steg. Vi bor i dubbelrum i fina fjällägenheter med 6 bäddar / lght. Två rum har våningssäng, ett rum har dubbelsäng.
  • Det är bra om jag har ditt telefonnummer om jag behöver fråga dig något eller behöver få tag på dig av någon anledning efter lägrets start!
    Betalning med faktura. Anmälan är bindande direkt du skickar in anmälningsformuläret. Fakturering sker manuellt, det kan ta någon vecka innan jag fakturerar, var inte orolig, din anmälan gäller! Du får bekräftelse på din anmälan till din e-post, kolla skräpposten om den inte dyker upp!
  • 0,00 Kr

over head squat

RESA TILL ÅRE:

FRÅN STHLM:

Nattåg från sthlm, torsdag 15 aug – Vakna i Åre strax efter 08. Nattåg från Åre, 18 augusti ca kl 20:00, vakna i Sthlm ca 06:38

FRÅN GÖTEBORG:

Nattåg torsdag 15 aug, avresa ca 18, vakna i Åre strax efter 08. Nattåg från Åre, kl 20.00, framme i Göteborg ca 10:25

SJ släpper biljetterna under maj månad

Du kan självklart resa även med bil och med flyg. Flyg landar i Östersund, därifrån går flygtaxi. Jag hjälper gärna till att sammanföra deltagare för smidiga gemensamma bokningar och samåkning!

Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed
Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!