Välkommen till din nya favoritblogg!

Träningsweekend ÅRE 16-18 augusti 2019 (max 12 platser)

Träningshelg Åre, 16-18 augusti – styrka, smidighet och kondition!

Innehåll träningsweekend Åre:

  • Tre heldagar, två träningspass om dagen:  Tuffa fyspass och kompetenshöjande rörlighets- och styrkepass. 
  • Topptur Åreskutan, halvdags vandring till Åreskutans topp
  • Tips till din träningsplanering och övningar som passar dig, hemma – individanpassat
  • 3-rätters middagar ink dryck. (Även vin, om du vill, ingår. Precis som både backintervaller och blåbärspaj. Det är hälsa med stort H för mig!)
  • Boende i välutrustade fjällägenheter i Åre Sadeln. Max 12 platser. Del i dubbelrum, allt på plats ingår.
  • Tid för reflektion, du sätter fokus på dig, din träning och ditt välmående

För vem?

  • Tjejer som gillar träning! Löpning (korta sträckor, typ 100 meter) förekommer under lägret, men inga löppass. 
  • Jag anpassar övningar så att både du som är i toppform och du som är under uppstart får ut mycket av lägret! Lita på att du kan!

SCHEMA TRÄNINGSWEEKEND INNEHÅLL:

Dagsaktiviteterna kan komma att flyttas runt beroende på väder! 

15/8 – Vid behov kan du anlända och checka in torsdag kväll – välj då det alternativet i anmälan! Vi ordnar enkel middag.

16/8 Fredag

  • Du hämtas med bil på Åre tågstation, körs till boende i Sadeln
  • Förmiddag: Uppmjukande rörlighetspass med pulshöjande avslutning
  • Vällagad lunch hemma
  • Kettlebell, Kondition, kul! (cirkelpass för hela kroppen, som utmanar styrka och kondition)
  • Tid att göra Åre by, om man vill, eller kanske bad?
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans

15/6 Lördag

  • Sovmorgon och frukost
  • Förmiddag:  Vandring / fjällupplevelse: Topptur Åreskutan alt Björnentriangeln. 
  • Lunch: utomhus, medhavd i löparryggsäck.
  • Tidig kväll: Överkroppsstyrka + core
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans

16/6 Söndag.

  • Frukost
  • To the top. Ett fyspass i backe. Högintensivt, endorfinkick efteråt utlovas
  • Lunch, vällagad mat hemma
  • Träningspass  – Mountain mobility. Rörlighetspass med inslag av vardagsstyrka med minibands.
  • Eftermiddag: Promenad eller möjlighet att göra Åre by, eller testa mountainbike, bada? – valfritt
  • 16.00 Avslutning; gemensam samling – nu slutar vår träningsweekend, hemresor
  • Middag: Enkel middag på plock från helgen för de som ska åka nattåg
  • Kväll: Hemresa – hjälp med transport till Åre Station för nattåg hem!

ANMÄLAN TRÄNINGSWEEKEND

PRIS:

3995 kr, inklusive helpension tre dagar, två nätter, all dryck (alkohol ingår), all träning och guidning, transfer inne i Åre.

Behov att anlända torsdag em/kväll och boka på TORSDAG natt: 300 kr tillägg.

over head squat

RESA TILL ÅRE:

FRÅN STHLM:

Nattåg från sthlm, torsdag 15 aug – Vakna i Åre strax efter 08. Nattåg från Åre, 18 augusti ca kl 20:00, vakna i Sthlm ca 06:38

FRÅN GÖTEBORG:

Nattåg torsdag 15 aug, avresa ca 18, vakna i Åre strax efter 08. Nattåg från Åre, kl 20.00, framme i Göteborg ca 10:25

Du kan självklart resa även med bil och med flyg. Flyg landar i Östersund, därifrån går flygtaxi. Jag hjälper gärna till att sammanföra deltagare för smidiga gemensamma bokningar och samåkning!

Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!