Välkommen till din nya favoritblogg!

Hem & Blogg
Om Sofia
Träningshelger 2024-2025
Löparläger i Åre
Konferens Åre
Topptursresa – Topptur och offpisthelg för tjejer, Sverige 2025
Skidlärare Åre – privat skidcoachning

Se alla resultat

Träningspass
Löpning
Löpning
Allt om löpning! Här hittar du allt om löpning – tips för dig som vill börja med löpning, intervallpass, guider om löprelaterade skador och hur du undviker dem. Jag ger dig tips på bra styrketräningspass för löpare och filosofi kring löpning i stort och i smått. Löpning är för alla, min populära guide för löpning för nybörjare har hjälpt många att känna att löpning är för dem och det är jag glad för!

Dags för löpsäsong!
Ett färdigt intervallpass på löpband till dig!
90%
En suverän pulsklocka som ökar din träningsmotivation och prestation!
Test av pulsklocka: Polar GRIT X – Polars multisportklocka – den bästa jag haft ?
Intervaller
Intervaller
Intervaller är träningspass med varierad intensitet som hjälper dig att utveckla din kondition. Intervaller kan springas som korta eller långa fokuserade träningspass eller läggas in som del i ett längre distanspass. De kan genomföras på plan mark eller i backe och många gillar att springa intervaller på löparbana. Intervallpassen kan ha olika syften men oftast tjänar de till att höja syreupptagningsförmågan. Här hittar du många olika intervallpass och träningstips kring intervaller!

Ett färdigt intervallpass på löpband till dig!
Intervallpass Trio på tröskel
Intervallstege – intervallpass för dig som vill men är lite lat
Övningstips
Övningstips

Pulshöjning i hemmaträning: Bunny jump!
Dagens övning: Rotationsrodd i trx
tre TRX-övningar med hopp
Träningsinspiration
Träningsinspiration
Här hittar du tränigsinspiration, inspiration till din träning. Det kan vara allt från tips om snygga träningskläder, till hur du kan öka din tränigsmotivation!

Att träna hårt men smart
Dags att lyfta skrot!
Stor träningsbelastning kräver smart återhämtning
mental träning
mental träning

Mantran när det går tungt
Mentala strategier för vätternrundan
Träna detta när du är förkyld!
Outdoor och familj
Outdoor och familj
Outdoor och familj: Här finns massor med artiklar om outdoor, ofta med familjen. Allt från vandring till fjälliv, tips och tankar om ett aktivt uteliv som familj. Letar du efter utflyktsips i Åre finner du riktiga pärlor här.

Utelunch i Tegefjäll – nyp mig i armen, det här är mitt liv! (tips om hur du kopierar rakt av)
Kläder för vandring höst och vinter – mina favoriter och bästa tips – del 1
Höstens glödande dagar – 3 favoritplatser just nu!
Vinter
Shop