It's time for a new adventure!

Kunskap. Inspiration. Glädje. Gemenskap. Vad jag vill ge till dig. I bloggens texter. På våra härliga träningshelger är det både innehåll och resultatet. Det är omdömet om den den digitala coachningen med träningsprogram och support i app.

Träning med hjärta för outdoor, Åreliv och upplevelser är vad det ofta handlar om.

Varmt välkommen på ett spännande äventyr!

Träningspass

Om Sofia

Vinter

Träningsevent

Om skidtekniken kunde vara bättre....

LÄNGDLÄGER 1-3 feb!

Lär och inspireras av VM-guldmedaljör Helena Ekholm och mig på Lugnet i Falun! Allt om skidlägret som ger dig självförtroende på längdskidor:

TILL MER INFO OM LÄNGDLÄGRET!

Läst det senaste?

Senaste inläggen, oavsett kategori

Allmänt

·januari 22, 2019·2 kommentarer·2

I väntan på att få träna – en småbarnsförälders vardag

Jag tänkte på det häromdagen, att träningsintresserade småbarnsföräldrar går i någon slags ständig väntan på att få träna. Liksom lite i... Läs mer!

Övningstips

·januari 21, 2019·1 kommentar·3

5 ständiga rörlighetsövningar

Bara för att det är januari behöver inte allt vara nytt. Gammal kärlek till klassiska rörlighetsövningar rostar inte, jag vill därför lyfta... Läs mer!

Träningspass Yoga

·januari 18, 2019·3

Yin / avslappning: 16 minuter att komma ner i varv

Många längtar efter att komma ner i varv. Byta om från jobbkläder till hemmakläder och kasta sig i soffan efter... Läs mer!

Skidåkning

·januari 18, 2019·2 kommentarer·2

Vintervardag – nu börjar det!

Det kom plusgrader, regn och hård vind. Sen kom en storm med minusgrader och snöfall. Och mer snö. Väder deluxe och... Läs mer!

Film Video

·januari 15, 2019·0

Ikigai – snabbguide till det som känns meningsfullt

Det är januari och en perfekt tid för tankar kring val och vad vi fyller livet med. Funderar du ibland... Läs mer!

Intervaller

·januari 14, 2019·1

Intervallpass: pulstrappa

Ett intervallpass med syfte att förbättra hjärtats pumpförmåga, öka variationen på din träning samt i viss mån tänja på mjölksyratröskeln.... Läs mer!

95%

Ett superköp för skidåkare som åker i skalplagg!

Träningskläder

·januari 9, 2019·5

Test: Bergans Stranda hybrid 3/4 pants

Testet presenteras i annonssamarbete tillsammans med min klädpartner Bergans of Norway Värmande byxor under skalbyxor Bergans stranda hybrid 3/4 pants... Läs mer!

Allmänt

·januari 7, 2019·2 kommentarer·2

Julledigheten i ett bildsvep

Att koppla ner och koppla av, det har den här superlånga ledigheten handlat om. Vi kikar lite hur det sett... Läs mer!

längdskidor

·december 30, 2018·2

Skate i pannlampans sken

Mörk skog, vit snö. Jag söker ljuskäglan framför mig med blicken och låter benen jobba i taktfasta skär. Andetag och... Läs mer!

Annonsplats:

Varje dag bär jag kläder och skor från dessa två varumärken som producerar toppklass och har mina varmaste rekommendationer. Det är en ynnest att ha så fina samarbetspartners!

Bättre hemmaträning med mina

Minibands!

Minibands i 2-pack av grym kvalitet!

Shop!

Träningspass med hjärta för outdoor

Träningspass som syftar till att ge styrka, kondition och en hållfast kropp. För mer upplevelseglädje! Perfekt för löpare, cyklister, skidåkare men också för vardagens krav.