Välkommen till din nya favoritblogg!

It's time for a new adventure!

Kunskap. Inspiration. Glädje. Gemenskap. Vad jag vill ge till dig. I bloggens texter. På våra härliga träningshelger är det både innehåll och resultatet. Träning med hjärta för outdoor, Åreliv och upplevelser är vad det ofta handlar om. 

Varmt välkommen på ett spännande äventyr! 

Läst det senaste

Senaste inläggen, oavsett kategori

Vad är det med att allt som hände 2019 bara ska vara puts väck borta? Generellt innehöll 2019 (och 2018-2017 säkert 2016) alldeles för lite tid till reflektion. Så nu jäklar ska det reflekteras minsann. Jag fortsätter med att sammanfatta den sista delen av 2019 och lyfter också upp några... Läs mer!
Det var sol som värmde och som inbjöd till att vända ansiktet rakt in i ljuset och bara blunda. Det var nypistade längdspår och snö som glittrade. Det var varm choklad och rullmackor, fjällvidder och ingen tid att passa. Det var häng i gäng i Ullådalen. Häng med: Kompishäng i... Läs mer!
Att summera året som gick är viktigare för mig än jag tror. Ett sätt att stanna upp, pausa och reflektera över allt som hanns med. En chans att faktiskt landa i framsteg och lärdomar, notera vad jag vill fortsätta med och vad som inte ska följa med framåt. Jag vet... Läs mer!

TRÄNINGSHELGER - boka en unik träningsupplevelse! 

5-7/6 2020
Trail, fjäll och yinyoga LUGNT tempo - FULLBOKAT!
Åre
januari -februari 2020
Carving clinics Nyårsveckan + sportlov v.8 och 9
Åre
17-19 januari 2020
Längdhelg - fys, mys, spa och yinyoga - FULLBOKAT!
Åre
15-17 maj 2020
Outdoor Boost - fjällretreat med vandring, styrka, reflektion - FULLBOKAT!
Åre
22-24 maj 2020
Fys, mys & bubbel Träningsweekend - 2 platser kvar!
Åre
26-28/6 2020
Fjallmaratonläger med Jejje Asp som extra coach! +8 platser kvar!
Åre
12-14 juni 2020
Trail, fjäll och Yinyoga - 4 platser kvar!
Åre

Annonsplats:

Varje dag bär jag kläder från Bergans som är i toppklass och har mina varmaste rekommendationer. Det är en ynnest att ha så fina samarbetspartners! Outnorth är alltid mitt förstahandsval vid nya inköp! 

da block
da block

Bättre hemmaträning med mina 

Minibands!

Minibands i 2-pack av grym kvalitet!

Träningspass med hjärta för outdoor 

Träningspass som syftar till att ge styrka, kondition och en hållfast kropp. För mer upplevelseglädje! Perfekt för löpare, cyklister, skidåkare men också för vardagens krav. 

varianter pa utfall
Utfall i massor av varianter – JA! Helt kort och utan längre skriverier vill jag ta några sekunder och ge dig bildinspiration till många olika slags utfall. Tolv stycken på bild och fler att skapa genom att läsa textinspirationen! Varianter på utfall – tänk alltid på detta: Anspänning i din... Läs mer!
Övning för höftböjaren Dagens övning är en löpstyrkeövning för din höftböjare. Här snackar vi alltså styrketräning för löpare och övningen heter så mycket som knälyft mot miniband och hjälper dig till en bra position och ett starkt steg. Den här övningen som är en styrketräning för höftböjaren kräver att du... Läs mer!

Blåbärspaj och backintervaller. Båda.

Go for it. 

Pt'n tipsar - övningstips 

Kunskap och inspiration genom övningar, sekvenser och tänk. 

Ballslams hör till ständiga favoriter till mig. De kan förändras och anpassas, göras i större eller mindre rörelseomfång beroende på dagsform eller exempelvis ett skadeläge. Många övningar med medecinboll kan göra sittande på knä eller på bänk. Idag vill jag dela den här favoriten och längre ner lägger jag länkar... Läs mer!
courtseyutfallpress
Kanske har du sett den här förut, men den är en sådan favoritövning så¨den dyker upp igen. Låt mig presentera courttseyutfall till press! Den här övningen är toppen för alla som vill skapa helhetsstyrka genom kroppen, att vara stabil och kunna utveckla kraft. Jobba med hantel eller kettlebell, välj en... Läs mer!
Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!