Välkommen till din nya favoritblogg!

It's time for a new adventure!

Kunskap. Inspiration. Glädje. Gemenskap. Vad jag vill ge till dig. I bloggens texter. På våra härliga träningshelger är det både innehåll och resultatet. Träning med hjärta för outdoor, Åreliv och upplevelser är vad det ofta handlar om. 

Varmt välkommen på ett spännande äventyr! 

VARMT VÄLKOMMEN TILL ÅRE! vårens träningsresor i små grupper med max 12 deltagare är bokningsbara!



#outdoorstories

KOLLA!

Läst det senaste? 

Senaste inläggen, oavsett kategori

Annonsplats:

Varje dag bär jag kläder från Bergans som är i toppklass och har mina varmaste rekommendationer. Det är en ynnest att ha en så fin samarbetspartner! 

da block

Löpning: 

Kunskap, pass och inspiration. 

Visa fler

Outdoor: 

Vardagsäventyr, upplevelser och Åreliv!

FleeceWool

FleeceWool från Aclima, 100% merinoull - 100% värme

Visa fler

Träningspass med hjärta för outdoor 

Träningspass som syftar till att ge styrka, kondition och en hållfast kropp. För mer upplevelseglädje! Perfekt för löpare, cyklister, skidåkare men också för vardagens krav. 

Superset med kettlebells Frontböj + Farmers walk

Saknar du inspiration i gymet eller vill ha en riktigt bra genomkörare som avslutning på ett pass? Här kommer då svaret, ett superset med dubbla kettlebells som kommer utmana din benstyrka, din bål och din greppstyrka! Tre stjärnor av tre, skulle man kunna säga. Du böver bara ett par kettlebells!... Läs mer!
bröstryggsrörlighet over head squat

Att riva igång veckan med 120 burpees

Jag vet att många älskar att dra igång veckan med träning redan på måndagen. Ett sätt att kicka igång och sätta tonen. Jag håller med! Såhär har min dag hittills sett ut. Sovmorgon till 7.45. För att jag kan och för att jag är lite trött på morgnarna nu när... Läs mer!

Blåbärspaj och backintervaller. Båda.

Go for it. 

åre: 

Mitt hemma. Upplevelser och Åretips. 

Visa fler

ätbart & njutbart: 

Ät vanlig mat! Recept och tips nedan. Jag bakar (såklart) med smör och socker. Det är hälsa för mig. 

Visa fler

Pt'n tipsar - övningstips 

Kunskap och inspiration genom övningar, sekvenser och tänk. 

Dagens övning: Löpstyrka för höftböjaren – knälyft mot miniband!

Övning för höftböjaren Dagens övning är en löpstyrkeövning för din höftböjare. Här snackar vi alltså styrketräning för löpare och övningen heter så mycket som knälyft mot miniband och hjälper dig till en bra position och ett starkt steg. Den här övningen som är en styrketräning för höftböjaren kräver att du... Läs mer!

5 ständiga rörlighetsövningar

Bara för att det är januari behöver inte allt vara nytt. Gammal kärlek till klassiska rörlighetsövningar rostar inte, jag vill därför lyfta upp dessa fem rörlighetsövningar och ge dem lite extra kärlek och uppmärksamhet. Ge dig en vänlig påminnelse om att mjuka upp och twista din bröstrygg, att krumma och svanka i... Läs mer!
Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!