Välkommen till din nya favoritblogg!

It's time for a new adventure!

Kunskap. Inspiration. Glädje. Gemenskap. Vad jag vill ge till dig. I bloggens texter. På våra härliga träningshelger är det både innehåll och resultatet. Träning med hjärta för outdoor, Åreliv och upplevelser är vad det ofta handlar om. 

Varmt välkommen på ett spännande äventyr! 

Läst det senaste? 

Senaste inläggen, oavsett kategori

längdskidor
··

Vinterns bästa skatepass hände i maj

Jag fick ett messengermeddelande som löd: Ska du med och skatea i Ullådalen imorgon bitti?! Inte gjort det ännu i år och inte åkt skidor på över en månad men tänkte dte var dags att testa innan snön försvinner. Jag läste. Tänkte, men exakt så är det ju. Inte hunnit... Läs mer!
Allmänt
··

Ute ger boost, alltid och extra mycket nu!

Under helgen som gick genomförde jag en covid19-anpassad träningshelg med vandring, rörlighet, reflektion och så mycket skratt. Ett fantastiskt litet gäng hade möjlighet att komma till mig i Åre och vi gjorde verkligen det allra bästa av den speciella situationen som råder. Helgen var sedan väldigt länge fullbokad, men många... Läs mer!

Annonsplats:

Varje dag bär jag kläder från Bergans som är i toppklass och har mina varmaste rekommendationer. Det är en ynnest att ha så fina samarbetspartners! Outnorth är alltid mitt förstahandsval vid nya inköp! 

da block
da block

Träningspass med hjärta för outdoor 

Träningspass som syftar till att ge styrka, kondition och en hållfast kropp. För mer upplevelseglädje! Perfekt för löpare, cyklister, skidåkare men också för vardagens krav. 

bröstryggsrörlighet over head squat

Att riva igång veckan med 120 burpees

Jag vet att många älskar att dra igång veckan med träning redan på måndagen. Ett sätt att kicka igång och sätta tonen. Jag håller med! Såhär har min dag hittills sett ut. Sovmorgon till 7.45. För att jag kan och för att jag är lite trött på morgnarna nu när... Läs mer!

Dagens lunchpass på gymet

Idag ska jag smita ifrån på lunchen och dra av ett lunchträningspass. Vill du ha det i sin helhet som jag planerar det nu? (det är nu du säger JA! i ditt huvud). Kanske kanske blir det annat jag genomför när jag väl är på gymet, men det spelar ju... Läs mer!

Blåbärspaj och backintervaller. Båda.

Go for it. 

Pt'n tipsar - övningstips 

Kunskap och inspiration genom övningar, sekvenser och tänk. 

Dagens övning: knästående ballslam med rotation

Ballslams hör till ständiga favoriter till mig. De kan förändras och anpassas, göras i större eller mindre rörelseomfång beroende på dagsform eller exempelvis ett skadeläge. Många övningar med medecinboll kan göra sittande på knä eller på bänk. Idag vill jag dela den här favoriten och längre ner lägger jag länkar... Läs mer!
courtseyutfallpress

Dagens övning: Courtseyutfall till press

Kanske har du sett den här förut, men den är en sådan favoritövning så¨den dyker upp igen. Låt mig presentera courttseyutfall till press! Den här övningen är toppen för alla som vill skapa helhetsstyrka genom kroppen, att vara stabil och kunna utveckla kraft. Jobba med hantel eller kettlebell, välj en... Läs mer!
Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!