It's time for a new adventure!

Kunskap. Inspiration. Glädje. Gemenskap. Vad jag vill ge till dig. I bloggens texter. På våra härliga träningshelger är det både innehåll och resultatet. Träning med hjärta för outdoor, Åreliv och upplevelser är vad det ofta handlar om.

Varmt välkommen på ett spännande äventyr!

Träningspass

Om Sofia

Träningshelger & träningsresor

Vinter

Läst det senaste?

Senaste inläggen, oavsett kategori

Träningsinspiration

·september 19, 2019·3

Stor träningsbelastning kräver smart återhämtning

Stor träningsmängd eller stor träningsbelastning kräver smart återhämtning. Men vad är då stor träningsmängd? Ja, det är som att svara... Läs mer!

Allmänt

·september 12, 2019·1 kommentar·8

Mina fina nya (Åre)vänner

En oro med att bryta upp livet och flytta är förstås hur allt ska bli med det sociala livet. Vänner... Läs mer!

Löpning

·september 10, 2019·8

Den klara kalla krispluften

Den är här nu. Den klara kalla krispluften. Pang sa det och nästan direkt när det blev september kom morgnarna... Läs mer!

89%

Suverän klocka att växla upp med!

Löpning

·september 9, 2019·4 kommentarer·3

Polar Vantage M – Test av pulsklocka

Test av Polar vantage M är en del av ett pulsklocketest som jag gör i samarbete med Outnorth, som försett... Läs mer!

Övningstips

·september 4, 2019·3

Dagens övning: wallballs

Wallballs är en himla bra övning som både ger styrketräning för underkropp och överkropp och utöver det allt som oftast... Läs mer!

Allmänt

·september 3, 2019·4

10 saker med Åre som jag älskar

Vi har ju bott i Åre i lite mer än ett år nu. Att jag älskar min vardag det vet... Läs mer!

Outdoor och familj outdoorstories

·september 2, 2019·5

Björnentriangeln – Björnens triangel löpning eller vandring Åre

Björnentriangeln – björnens triangel en vacker led för löpning eller vandring i Åre björnentriangeln i korthet -Ledens namn: Björnentriangeln //... Läs mer!

Allmänt Träningsresor och resor

·augusti 29, 2019·4

Steinkjer, Oftenåsen. Världens största trädgårdsstol

Steinkjer är en liten norsk stad ca tio mil norr om Trondheim, dit vi styrde kosan i början på augusti.... Läs mer!

Träningsresor och resor

·augusti 28, 2019·2

Vandring och Mountainbike och trailrun utan stopp!

Oh my god vad MYCKET utomhus i rörelse det varit på senaste. Så lite jag hunnit berätta! Så bra jag... Läs mer!

TRÄNINGSHELGER - boka en unik träningsupplevelse!

20-22 september 2019

NYTT: Traillöpning, fjäll, yinyoga i LUGNT TEMPO! - 7 platser kvar

Åre

Läs mer!

4-6 oktober 2019

Outdoor Boost Retreat - Vandring, styrka, yoga! - 3 platser kvar

Åre

Läs mer!

13-15 september 2019

Traillöpning, fjällupplevelse, styrka och yoga - 3 platser kvar

Åre

Läs mer!

Annonsplats:

Varje dag bär jag kläder och skor från dessa två varumärken som producerar toppklass och har mina varmaste rekommendationer. Det är en ynnest att ha så fina samarbetspartners! Outnorth är alltid mitt förstahandsval vid nya inköp!

Outdoor:

Vardagsäventyr, upplevelser och Åreliv!

Stranda – nu på rea

Återhämtning medelst rörelse – Outdoorboost 17-19 maj

Outdoor Boost 17-19 maj, Åre

Koppla bort vardag - skapa utrymme för rörelse och lugn

Längdskidor med chokladstopp

Vinterskor – varma fötter i vinter

Livets liv

det är det här det handlar om

Mountainbike för barn i Björnen

20 Utvalda superköp – Black weekend på Outnorth – mina favoritplagg och prylar

Visa fler

Bättre hemmaträning med mina

Minibands!

Minibands i 2-pack av grym kvalitet!

Shop!

Träningspass med hjärta för outdoor

Träningspass som syftar till att ge styrka, kondition och en hållfast kropp. För mer upplevelseglädje! Perfekt för löpare, cyklister, skidåkare men också för vardagens krav.

Träningspass Kettlebell och medicinboll

Här kommer ett fantastiskt härligt och jobbigt träningspass med kettlebell och medicinboll. Det är ett favoritpass, åtminstone efteråt. Jag har... Läs mer!

Parträning – 3 pass för alla hjärtans dag

Parträning eller träningspass som passar extra bra att göra två och två blir dagens tema. Det är ju alla hjärtans dag... Läs mer!

övningar med foamroller

Idag vill jag bjuda på övningar med foamroller! Har du en foamroller hemma kan du göra mycket mer än de typiska... Läs mer!

5 ständiga rörlighetsövningar

Bara för att det är januari behöver inte allt vara nytt. Gammal kärlek till klassiska rörlighetsövningar rostar inte, jag vill därför lyfta... Läs mer!