It's time for a new adventure!

Kunskap. Inspiration. Glädje. Gemenskap. Vad jag vill ge till dig. I bloggens texter. På våra härliga träningshelger är det både innehåll och resultatet. Träning med hjärta för outdoor, Åreliv och upplevelser är vad det ofta handlar om.

Varmt välkommen på ett spännande äventyr!

Träningspass

Vinter

Om Sofia

Träningsresa 2020 – Träningshelg Sverige 2020

Läst det senaste?

Senaste inläggen, oavsett kategori

Allmänt

·oktober 14, 2019·0

Oktobermorgon ute

Det behövs egentligen inte särskilt mycket för att väcka helt ny energi. Ett litet krafttag precis i starten, sedan, när... Läs mer!

80%

Löpning

·oktober 11, 2019·1

Test Garmin Forerunner 245 music

Test av Garmin Foreunner 245 music. Detta pulsklocketest gör jag i samarbete med Outnorth, som försett mig med låneklocka för... Läs mer!

Outdoor och familj

·oktober 11, 2019·3

Lära sig tälja, ett tips för utebarn

Att lära sig tälja Har du ett barn som gärna vill lära sig att tälja och visar stort intresse för... Läs mer!

Outdoor och familj

·oktober 9, 2019·6

Nulltjärn om hösten – utemys med familjen

Nulltjärn är en fantastiskt fin och lättillgänglig plats för uteäventyr i Åre. Perfekt för utemys med familjen, perfekt att... Läs mer!

Löpning

·oktober 3, 2019·5

#springförterese

Rosabandet-loppet sprangs av många i rosa. Cancerfonden fick pengar som jag hoppas ska utrota skitsjukdom. Jag löste en egen startavgift... Läs mer!

Allmänt

·oktober 2, 2019·2 kommentarer·5

Tiden som går är dagarna som är livet

Jag såg en bild idag. En bild på två toddlers som springer på pigga ben på grusad parkering mot en... Läs mer!

Outdoor och familj outdoorstories

·oktober 2, 2019·3

Finbesök och blanktjärnstur

Blanktjärn med mamma I helgen som gick och några dagar till hade vi finbesök från min mamma och pappa. Alltid... Läs mer!

98%

Grymt bra - bäst i test

Outdoor och familj

·september 28, 2019·2

Skaljacka till barn och ungdom, test av Bergans Sjoa 3L youth jacket

Test av skaljackan Bergans SJOA 3L youth jacket Letar du skaljacka till barn och vill ha en riktigt grym... Läs mer!

Övningstips

·september 25, 2019·4

Utfall i massor – bildkavalkad på 12 varianter

Utfall i massor av varianter – JA! Helt kort och utan längre skriverier vill jag ta några sekunder och ge... Läs mer!

TRÄNINGSHELGER - boka en unik träningsupplevelse!

5-7/6 2020

Trail, fjäll och yinyoga LUGNT tempo

Åre

Läs mer!

januari -februari 2020

Carving clinics Nyårsveckan + sportlov v.8 och 9

Åre

Läs mer!

17-19 januari 2020

Längdhelg - fys, mys, spa och yinyoga

Åre

Läs mer!

15-17 maj 2020

Outdoor Boost - fjällretreat med vandring, styrka, reflektion och yinyoga

Åre

Läs mer!

22-24 maj 2020

Fys, mys & bubbel Träningsweekend

Åre

LÄS MER!

26-28/6 2020

Fjallmaratonläger

Åre

Läs mer!

12-14 juni 2020

Trail, fjäll och Yinyoga

Åre

Läs mer!

5-7 juni 2020

Trail, fjäll och yinyoga LUGNT tempo

Åre

Läs mer!

Annonsplats:

Varje dag bär jag kläder och skor från dessa två varumärken som producerar toppklass och har mina varmaste rekommendationer. Det är en ynnest att ha så fina samarbetspartners! Outnorth är alltid mitt förstahandsval vid nya inköp!

Outdoor:

Vardagsäventyr, upplevelser och Åreliv!

Broarna runt – mellan broarna – trailrunda i Åre Undersåker

Vårskor och efter-skolan-häng i Åre

min nya Utepartner är….

Tännforsen i full vårflod

Vandra med barn: Vandringsskor för barn, Viking Rask junior

Stranda – nu på rea

Återhämtning medelst rörelse – Outdoorboost 17-19 maj

Outdoor Boost 17-19 maj, Åre

Koppla bort vardag - skapa utrymme för rörelse och lugn

Visa fler

Bättre hemmaträning med mina

Minibands!

Minibands i 2-pack av grym kvalitet!

Shop!

Träningspass med hjärta för outdoor

Träningspass som syftar till att ge styrka, kondition och en hållfast kropp. För mer upplevelseglädje! Perfekt för löpare, cyklister, skidåkare men också för vardagens krav.

Dagens övning: knästående ballslam med rotation

Ballslams hör till ständiga favoriter till mig. De kan förändras och anpassas, göras i större eller mindre rörelseomfång beroende på... Läs mer!

Träningspass Kettlebell och medicinboll

Här kommer ett fantastiskt härligt och jobbigt träningspass med kettlebell och medicinboll. Det är ett favoritpass, åtminstone efteråt. Jag har... Läs mer!

Parträning – 3 pass för alla hjärtans dag

Parträning eller träningspass som passar extra bra att göra två och två blir dagens tema. Det är ju alla hjärtans dag... Läs mer!

övningar med foamroller

Idag vill jag bjuda på övningar med foamroller! Har du en foamroller hemma kan du göra mycket mer än de typiska... Läs mer!

5 ständiga rörlighetsövningar

Bara för att det är januari behöver inte allt vara nytt. Gammal kärlek till klassiska rörlighetsövningar rostar inte, jag vill därför lyfta... Läs mer!