Idag vill jag bjuda på övningar med foamroller! Har du en foamroller hemma kan du göra mycket mer än de typiska... Läs mer!
Övningstips
Bara för att det är januari behöver inte allt vara nytt. Gammal kärlek till klassiska rörlighetsövningar rostar inte, jag vill därför lyfta... Läs mer!
Kanske har du sett den här förut, men den är en sådan favoritövning så¨den dyker upp igen. Låt mig presentera... Läs mer!
Idag vill jag ge dig en riktig utmaning med ett utfallssteg med oväntad kombination. Den här övningen kallar jag utfall... Läs mer!
Letar du efter bra övningar för att stretcha rumpan får du här tre övningar i rad. Har du problem med... Läs mer!
Den här enkla rörelsen på bilden nedan är en skön twist för ryggen. Det är en rörelse som jag lägger... Läs mer!
Jag har förmodligen visat dig denna övning, eller del av denna övning förut, men hey, det är onsdag morgon, kanske... Läs mer!
Nu ska du få en rörlighetssekvens för höften av mig. En rörlighetssekvens som du kan göra på morgonen innan du... Läs mer!
Hur mycket sitter du på huk? Att sitta på huk är en av våra vilopositioner som människor. Tittar man på små... Läs mer!
Dagens öving är ett benlyft som genomförs på bänk i en sidoplanka. Ganska mycket av en specialare som tränar stor... Läs mer!