Välkommen till din nya favoritblogg!

DETTA GÖR MINA TRÄNINGSHELGER UNIKA: 

"KUNSKAP, INSPIRATION, GEMENSKAP OCH GLÄDJE = ledorden för allt och det jag vill ge dig!"

 SIFFRORNA: 

100% rekommenderar mig till en vän.

13 års erfarenhet.

+ 800 deltagare


* Jag, Sofia, är både Personlig tränare och löpcoach, med ytterligare påbyggnadsutbildningar.

* Små grupper, max 12 deltagare.

*Med liten grupp blir upplevelsen STOR! 

* Boende i välutrustade och nybyggda fjällägenheter på fjällsidan, med helpension!

Träningshelgerna är anpassade efter nattågets tider, så att du kan resa hit med tåg = HÅLLBAR TRÄNINGSRESA! Anländ torsdag em eller fredag morgon, ditt val! Transfer i Åre ingår alltid!

BOKNINGSBARA TRÄNINGSHELGER 2020: 

Klicka på bilden för att komma till varje träningshelg!

Äntligen: Fjäll & traillöpningshelg med extra guldkant! 12-14 juni 2020 Varmt välkommen till 100% upplevelselöpning på min bakgård i Åre. Vi springer löprundor på berget och i fjällmiljö (ca 9 – 20 km/per löppass) och... Läs mer!
Fjällmaratonläger Åre – en träningshelg som förbereder dig för lopp med många höjdmeter! Välkommen på ett fjällmaratonläger i Åre där du utmanas i höjdmeter, får genomföra ett härligt långpass över fjäll och testa på faktiska... Läs mer!
Träningshelg Åre: Fys, mys och bubbel! Innehåll träningsweekend Åre: Tre heldagar, två träningspass om dagen:  Tuffa fyspass och kompetenshöjande rörlighets- och styrkepass.  Tips till din träningsplanering och övningar som passar dig, hemma – individanpassat. Outdoor-äventyr,... Läs mer!
Vill du öka din kunskap kring träning för ”nästan allt outdoor” och få en upplevelse att längta till har du hittat rätt. Du kan göra det genom att sondera innehållet här i text och bild,... Läs mer!

Söker du något helt eget och unikt:

Företagskonferens

eller gruppresa?

Kontakta mig!

sofia@sofiabursjoo.se

Ord om trailläger:

Var med på ett fantastisk löparläger i höstas, där jag bliv mottagen på bästa sätt av Sofia och andra deltagare, då jag mentalt och fysiskt inte var på topp.

Hela helgen var så berikande, inspirerande och avkopplande på alla sätt: långlöpning i gudomlig fjällterräng med ett fantastiskt gäng, där mottot var att vi alla springer ihop som ett team.

Mycket pepp, skratt och glädje.

Pass med både löpteknik och styrka, samt avspänning/ yogapass.

Bastukvällar, med bubbel i glas.

Varje dag serverades otroligt god mat och det blev intressanta samtal med alla härliga deltagare. Har många fina minnen från denna resa och kan varmt rekommendera Sofias träningsresor.

Sofia är en varm person som är otroligt kunnig, vänlig, omtänksam, peppande med en sprudlande entusiasm. 


/Catrine

Ord om löparläger:

Att ta sig tid för sin egen utveckling och åka på löparläger är bland det bästa jag gjort. Sofia inspirerar, peppar och ger teknikövningar och personlig coachning på ett mycket bra sätt. Man får med sig bra input och det är flera av övningarna som jag använder än idag till mina danskurser. Hon gjorde min löpning roligare!  


/ Pia W

Traillöpning:

Jag är jättenöjd med lägret och dig som ledare! Alldeles lagom med allt! Lugnt, behagligt, bra träning! Härligt trött i benen i måndags!


/Karin A

DELTAGARRÖSTER: 

Fantastiska ord från fantastiska deltagare. Välkommen på träningshelg du med!

 Tack snälla för en supertrevlig träningshelg med dig!

Jag fick ut jättemycket av helgen! / Sofie



Att ta sig tid för sin egen utveckling och åka på löparläger är bland det bästa jag gjort. Sofia inspirerar, peppar och ger teknikövningar och personlig coachning på ett mycket bra sätt. Man får med sig bra input och det är flera av övningarna som jag använder än idag till mina danskurser. Hon gjorde min löpning roligare! 

/Pia W


ORD OM trail & MTB: 


Bra med personliga tekniktips i stunden tillsammans med gemensamma genomgångar(och påminnelser) inför olika utmaningar. Gav så mkt positivt till upplevelsen att förbättras och känna mig mer bekväm tekniskt, både löpning och mtb. Du har en fin förmåga att leda en grupp i positiv riktning och bygga en peppande/tillåtande stämning.



"Du anpassade super bra så hela gruppen blev delaktig.

Jag fick med mig tips o trix från helgen och minnen som jag kommer njuta av resten av mitt liv!!"


Löparläger, springande tjejer:

Att ta sig tid för sin egen utveckling och åka på löparläger är bland det bästa jag gjort. Sofia inspirerar, peppar och ger teknikövningar och personlig coachning på ett mycket bra sätt. Man får med sig bra input och det är flera av övningarna som jag använder än idag till mina danskurser. Hon gjorde min löpning roligare! 


/Pia W

Löparläger, springande tjejer:

Vill bara tacka för en inspirerande, rolig, lärorik o skön helg i skevik. Har nu kört intervaller i backe o fartlek så att det står härliga till. Har även rekommenderat detta varmt till alla Facebook vänner! Jättebra att vi fick övningar och video efteråt på mailen!


/Anna-Karin

Deltagarröst om längdläger Falun, 2018:


38 år gammal hade jag ALDRIG stått på ett par skidor. Jag var galet nervös, rädd och tänkte att alla andra skulle ju åka så himla mycket bättre än jag!

De allra flesta åkte också betydligt bättre än mig, men Sofia och Helena är grymma coacher som lyckades med konststycket att få alla i rörelse samtidigt, peta detaljer på de allra bästa och ge mig de grundläggande tipsen som jag så desperat behövde. Speciellt minns jag Sofias helt otroliga engagemang i att lära mig att byta spår! I säkert en timme höll hon på att traggla med mig. Även peppen till att våga ta sig an en svängande nedförsbacke! 

Jag tog mig an min tjejvasa och det gick fint. Jag tog mig i mål och längtar tills jag kan fortsätta min väg mot ett helt vasalopp. Fler läger hos Sofia kommer det bli!


/Anna G


Varför träningshelg hos sofia i åre?


Vi människor är skapade för kontakt och för rörelse. En upplevelse som delas med andra ger mer kraft. 

Ur denna känsla bygger jag event kring träning, en resa där varje deltagare är central. 


Min träningsfilosofi är evidensbaserad. Du får vetenskap och erfarenhet, inte tyckande. 

Mitt mål är att alltid, i alla lägen, ge mina deltagare en upplevelse som gör skillnad. Träningsvärk i både 

skrattmuskler och kropp och minnen som stannar länge.  


Kunskap, energi och nytt bränsle att nå sina mål. Oavsett om det är att känna sig vardagsstark, bygga 

muskler, bli snabbare på milen, hitta lugnet och stressa av eller en outtalad dröm du bär inom dig!



 Traillägret gav mig massor till min löpteknik. Yogan! Maten! Det var också en rejäl själslig vitaminkick som jag är så glad att jag fick vara med om, och även dela den med en fin vän. Och lära känna några nya! / Anna G


Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!