Sjukdom förstör träningsplanering bland. Så är det. Så var det för mig i helgen och inledningen av denna vecka, exempelvis. Det jag brukar tänka på då som får bli dagens tips är attt träna det du kan träna. Bara för att du inte kan träna intervaller eller marklyft så finns det annat du kan göra. Utan träningskläder, i viloläge, som kan ge dig fint slutresultat.
Japp. Jag tjatar på om det mentala:
Tänker du dig att du ska springa milen? Eller springa milen på en ny snabbare tid än någonsin förut? Cykla långt runt någon av Sveriges större sjöar (ja det finns fler sådana lopp), eller kanske lyfta din kroppsvikt i benböj? Om du har ett sådant mål där framme finns det absolut saker att träna när du inte kan träna fysiskt!
– Hur många gånger har du sett målet uppnås?
– Har du en plan för kilometer tre, fem, sju, nio, 14, 18, 23?
– Har du en plan för när det börjar ösregna?
– När en backe oväntat dyker upp?
– Om du tappar bort en vän i vimlet?
– Har du ett mantra som kan försätta dig i flow?
– har du en klar bild över dina träningsveckor framåt?
– Vad ska du fira med, när du når ditt mål?
– Hur firar du delmål?
– Har du en plan för när lusten att genomföra panerad träning plötsligt uteblir en dag?
– Kan du framkalla känslan att sväva fram, utan ansträngning?
Om inte har du saker att göra nu. Frågor att ställa, planera att dra upp, visioner att skapa och målbilder att tänka. Lyckokänslor att känna och utmaningar att anta.