Välkommen till din nya favoritblogg!

Långvandring och mysfys 18-20 september 2020

Under denna vandringshelg i vackra september låter vi benen få jobba både uppför och utför. Vi får se både Åreskutan med byn som är tätbebyggd nedanför och uppleva mer vildmark i Issjödalen, Vålådalen, där vi passerar samernas privata mark. Gröndalsdeltat och Pyramiderna bildades när inlandsisen smälte för 9 000 år sedan. Området är världsunikt och en häftig upplevelse i septemberskrud. De långa dagsvandringarna där vi äter medhavd lunch eller lagar mat ute kombineras med både mysig och fysig träning hemma vid vårt fina skilodge i Sadeln.

Denna helg har längre och mer fysiskt krävande vandringsdagar än mina ”fjällretreathelger” som heter Outdoor Boost (kommer två chanser i oktober) men vi hinner ändå träna annat också!

  • Vandring Issjödalen och Pyramiderna (22 km t/r heldag fredag)
  • Vandring Sadeln, Åreskutan, Stendalen, Åre, Sadeln (+20 km heldag lördag)
  • Kettlebell kombo – ett fyspass där du lär dig att sätta samman övningar med kettlebells till kul kombinationer, och blir trött på köpet
  • Vandring Förberget upp och runt, alt Välliste Runt, ca 15 km (söndag)
  • Luncher äts ute, vi pratar eldning och fjällvett
  • Miniband madness + Mountain mobility, styrka och rörlighet i kombination!

 

SCHEMA Vandringshelg och fys + mys

Dagsaktiviteterna kan komma att flyttas runt beroende på väder! 

17/9 Torsdag

Välkommen att checka in torsdag eftermiddag från kl 16 om du vill och behöver, 300 kr extra för övernattning! Du hämtas vid stationen i Åre eller parkerar egen bil (gärna samåkning) vid boendet i Sadeln.

18/9 Fredag

  • Frukost innan avfärd mot Vålådalen i bil och minibuss.
  • Förmiddag: Vandring Issjödalen och pyramiderna
  • Vällagad lunch utomhus, lagas på plats eller tas med i ryggsäck.
  •  Hemresa till Åre, med stopp på Åre chokladfabrik.
  • Kväll: Mountain mobility, rörlighetspass.
  • Kväll: Bastu och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans

19/9 Lördag

  • Sovmorgon och frukost, tillredning av dagens lunch som tas med i ryggsäck och kommer ätas på fjället.
  • Förmiddag: Vandring Åreskutan med toppbestigning.
  • Lunch: Vällagad lunch intas efter toppbestigning, på vindskyddad plats på fjället.  
  • Sen eftermiddag:  Tid att se Åre by / Egen tid. (Hjälp med transfer)
  • Kettlebell kombo, fyspass av tuffare slaget men allt kan anpassas efter din dagsform!
  • Kväll: Relax och hemmamys, 3 rätters middag lagas tillsammans.

 

20/9 Söndag.

  • Mjuk morgonträning, vi väcker kroppen mjukt och fint med dynamisk rörlighet och stretch, ca 30 min
  • Frukost
  • Vandring Åre/Förberget alternativt Välliste runt, efter väder och mående. 
  • Sen lunch, vällagad mat hemma
  • Träning styrka: Miniband madness, ett träningspass där vi fokuserar på att stärka bål och ben samt fylla på ditt övningsbibliotek med minibands.
  • 15.00 Avslutning; gemensam samling. Hjälp med transport till Åre Station för tåg hem (tåg har avresetid ca 15.30-16.00)
  • Eftermiddag: Möjlighet att göra Åre by, i samband med avresa

PRIS:

4395 kr, inklusive all träning och guidning – jag är med dig hela helgen, lyxen att vara en liten grupp om max 12 personer, helpension tre dagar varav 2 middagar är 3-rätters, mat på fina råvaror och vällagade luncher, all dryck (vin till maten etc), tre nätters boende, lakan och handduk, transfer inne i Åre samt till och från Vålådalen.

ANMÄLAN:

Vandringshelg + fys & mys september 2020 - anmälan

Anmälan är bindande, betalningssätt faktura. Jag ser fram emot att lära känna dig! Möjlighet finns att anlända torsdag kväll redan den 4 juni, i övrigt är lägret anpassat efter nattågets tider! Når vi inte 5 deltagare ställs lägret in och alla pengar återbetalas. Bekräftelse kommer till din e-post, kolla i skräpposten om den inte dyker upp!
  • Hit skickas din bekräftelse, samt material efter lägret. Dubbelkolla att den blir rätt! 🙂
    Du anger din dubbelrumskompis om du har en i nästa steg. Priset inkluderar all träning, helpension, transfer, sänglinne + handduk. Vi bor i fantastiskt fin och stor fjälllägenhet. Tre rum har dubbelsäng. Ett rum har enkelsängar, ett rum har två våningssängar. Tre vardagsrum, tre toaletter, fyra duschar och bastu, huset är lugnt, vilsamt och rymligt!
  • Det är bra om jag har ditt telefonnummer om jag behöver fråga dig något eller behöver få tag på dig av någon anledning efter lägrets start!
  • Ange som laktos, skaldjur etc, (ej matpreferens)
    Betalning med faktura. Anmälan är bindande direkt du skickar in anmälningsformuläret. Fakturering sker manuellt, jag fakturerar med betalningsdatum några veckor/någon månad innan helgen, var inte orolig, din anmälan gäller! Du får bekräftelse på din anmälan till din e-post, kolla skräpposten om den inte dyker upp!

    Vid händelse av skada/sjukdom gäller försäkringen "Startklar" för idrottsevenemang likt detta.
  • 0,00 Kr

 

 

 

 

Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!