Dagens träning: Att bära en medicinboll* genom stan. Innan läggdags ska jag göra några övningar för stark och platt mage....
medicinboll
Medicinbollar är bra att träna magen med. Magövningar med medicinboll körde jag redan 2008, långt innan Casall TODs och Kettlebellsklot...
Mountainclimber på medicinboll: Sätt händerna på medicinbollen och ställ dig i normal plankposition. Sug i naveln mot ryggraden! Dra sedan...
Den här övningen ger mig alltid, alltid och varje gång träningsvärk. Och att få det av en övning är ju...