Alla som vill kunna hålla en högre hastighet under längre tid behöver träna på just det. Därför ger jag er...
löpcoach
1) Uppvärmning. Gör uppvärmningsjoggen lång och med ökad intensitet mot slutet. Bli varm och svettig innan din första intervall. 2)...
Att få skavsår på långpass är vanligt och frågan kring hur en kan undvika skavsår är vanlig. Jag tänkte därför...
I helgen arrangerade jag och Mela ett hellyckat läger för facebookgruppen Springande tjejer. Vi hade så roligt! Det är häftigt...