Nytt år, ny webb! (utveckling pågår)
Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed

Träningsplanering vecka 38

Måndag och ny träningsvecka med massor av möjligheter! Såhär ser min träningsvecka med veckonummer 38 ut. Kanske kan den inspirera dig till at addera eller förändra något i din vecka?

Måndag: 

  • Förmiddag: Uppvärmning med rörlighet och 3 x 5 minuter löpning på tröskelpuls, därefter pass på bild nedan.
  • Eftermiddag: ca 2-3 h mountainbikecykling, först ska jag reka av en runda och sedan cykla den igen med en konferensgrupp!

Tisdag: 

  • Löpning 70 minter lugn takt.

Onsdag: 

  • Leder cirkelpass på morgonen
  • Marklyftspass på eftermiddagen (rörlighetsuppvärmnng + 5 lyft med 5 kg ökning på stången per set tills nära max, trappa neråt igen)

Torsdag: 

  • Lugnare aktiviteter utomhus i Åre, något av en aktiv vilodag

Fredag:

  • Löpning uppför och nerför Åreskutan

Lördag: 

  • Halvdag utomhus, vandring/löpning

Söndag: 

  • Cirkelpass med egen kroppsvikt innan hemresa

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed
Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!