Starka ben för vinterns skidåkning eller för att kunna dansa natten lång i high heels? Grodhopp är en kanonövning som ger dig starka och explosiva muskler och god balans.
Stå axelbrett, böj i benen och spänn till i magen. Ta hjälp av armarna och svinga dig upp i ett högt men framförallt långt hopp. Skjut ifrån ordentligt och låt armarna fara framåt uppåt. Landa mjukt med svikt i knäleden. Bromsa in dig mjukt nedåt, samla ihop till startposition i fin balans och hoppa igen.
Du kan även göra hoppen i uppförsbacke, för extra styrketräning av benen. Runt midsommarstång, på klipphäll och i slalombacke. Klassiska grodhopp ger starka och smärta ben som tål en hel massa mjölksyra. Grymt bra träning. Hoppetihopp, hoppetihopp.
