I videon nedan kommer fyra explosiva benövningar som bygger styrka, perfekta för löpare att göra som komplementträning. Testa att göra dem som en serie, där du kör 10 hopp av vardera sort direkt efter varandra, kanske i slutet av ditt löppass, eller som del i ett backpass då hoppen med fördel kan utföras i uppförsbacke. 4 x 10 är 40 hopp det, och gör du den serien tre gånger ja då kan vi hoppas på träningsvärk. Om inte, då vet du att du kan öka till 15 av varje nästa gång! Tänk noga på att stabilisera i knäleder och fotleder samt i din core. Jag har lite att jobba på här, är fortfarande svajig efter graviditetshoppspausen, men jobbar på det, som synes!
Prenumerera gärna på min youtubekanal om du gillar de här små filmerna – så vet jag om jag ska lägga tid och energi på att skapa fler!