Jumping Jacks. Ni vet – den klassiska övningen för uppvärmning på löplopp. Ofta förknippad med militärer. På en eventklass för något år sedan gav Andreas Öhgren och Sandra Fagerlund oss deltagare fina varianter på den, och på andra övningar. Allt för att utmana kroppens mobilitet och funktionalitet. Utmana din motorik du med och få dig ett gott skratt i dessa jumping jacks:
- Fötterna hoppar från smalt till brett. Armarna hålls ihop framför kroppen (rakt ut) och flyttas från sida till sida.
- Fötterna hoppar från smalt till brett. Armarna hålls ihop och går framför kroppen i riktning upp och ned.
- Fötterna hålls ihop. Hoppa jämfota sida till sida. Armarna hålls isär, går som traditionell jumping jacks och förs på var sin sida upp och möts ovanför huvudet.
- Fötterna hålls ihop. Hoppa jämfota sida till sida. Armarna hålls ihop och går framför kroppen och går upp och ned.
- Fötterna hålls ihop. Hoppa jämfota sida till sida. Armarna hålls isär och möts i en stor handklapp rakt fram i takt med hoppen.
