Sara körde T.O.D nr 47 på Bloggar om tränings event i söndags, och i det passet finns denna kettlebellsövning. Enkel, men ack så intensiv och mjölksyreframkallande. En benövning så bra som den kan bli. Har du problem med hopp eller är nybliven mamma, ta det lugnt med hoppen, att gå upp på tå kan räcka långt.
Tänk på att hålla ryggen rak och bröstet uppe, sjunk ner i ett djupt benböj och tryck upp till ett upphopp. Explosivt eller lugnt och fint. Jobba metodiskt och bara le och fortsätt när mjölksyran kommer.
