När klockan slagit 17 var jag i omklädningsrummet på jobbet och drog på mig aningen för varma kläder. Underställströja, tights...
Intervaller
Intervaller är träningspass med varierad intensitet som hjälper dig att utveckla din kondition. Intervaller kan springas som korta eller långa fokuserade träningspass eller läggas in som del i ett längre distanspass. De kan genomföras på plan mark eller i backe och många gillar att springa intervaller på löparbana. Intervallpassen kan ha olika syften men oftast tjänar de till att höja syreupptagningsförmågan. Här hittar du många olika intervallpass och träningstips kring intervaller!
Ibland önskar man att någon annan berättade vad man skulle göra på det där intervallpasset på VO2max* (ovanför mjölksyretröskeln) som...
Jag tror jag har tipsat om detta intervallpass förut, men det är så bra och roligt så jag tipsar er...
Lista på grejer man kan säga till sig själv inför ett tufft intervallpass, och/elle inför varje intervall: Det jag gör...