Medicinbollar är bra att träna magen med. Magövningar med medicinboll körde jag redan 2008, långt innan Casall TODs och Kettlebellsklot...
dagens övning
En övning som engagerar i princip hela kroppen är utfall från bänk med hantelpress. Lägg upp en fot på en...
En rolig benövning som också är en pulshöjare är benböj med spark! Sitt bak i ett benböj, spänn till magen...
En övning som aktiverar stora delar av kroppen är benböjsgolfsvingen! Eller benböj med golfsving om man så vill. Greppa en...