En övning som aktiverar stora delar av kroppen är benböjsgolfsvingen! Eller benböj med golfsving om man så vill. Greppa en hantel eller ställ dig på ett gummiband. Spänn till magen, böj benen i ett benböj och ”sitt bak”. Res upp i twist enligt bilden, böj sedan ner igen. Svinga på lugnt och kontrollerat. Vrid med foten, jobba med full räckvidd men med lätt böj i armbågsleden och titta mot händerna.
En bra övning som höjer puls och passar perfekt som en övning i cirkelträning.
