Det är 3D träningfredag och vi börjar med uppvärmningsövningar ! Idag ger jag dig tre stycken ihopparade övningar som tillsammans...
rörlighetsövningar
I del ett om rörlighet i höften gav jag er ett test och bakgrund till anatomin i höften. Idag får...
I serien om rörlighet och stabilitet börjar vi nerifrån och upp, med rörlighetsövningar för stortå och fotleder. Mellanfoten ska som...
Runners stretch är en stretchposition som är utmärkt för att öka rörligheten i höftleden. Utförs runners stretch dynamiskt är den...