I del ett om rörlighet i höften gav jag er ett test och bakgrund till anatomin i höften. Idag får ni i film 12 stycken rörlighetsövningar för höften och svaret på varför ökad rörlighet i höften kan ta bort smärta i rygg och svank. Hoppas ni gillar den!
Övningarna hjälper er till ökad rörlighet i extension, i utåtrotation och i inåtrotation. Tightsen jag har på mig i videon kommer från Under Armour.