Min kortveckas träningsplan ser ut såhär – kanske något att inspireras av?
Måndag: Löpning 5 km på lunchen, fartlek. Cykelpass, 6 x 4 minuter tröskelintervaller. Jag använder min hemresa som kvalitetspass, cykelpendling således!
Tisdag: Styrketräning. Kanske utomhus hemma på tomten, om vädret är bra. Helkroppspass med fokus på baksidan.
Onsdag: Cykelpass till jobbet. Crawlkurs på kvällen.
Torsdag: PT-pass – jag har bett om anpassade styrkeövningar för löpare och cyklister. Cykelpass hem efter gymtimmen.
Fredag: Löpning med barnvagn eller styrkecirkel hemma på tomten, lite beroende på vad Prinsen vill och behöver i sin träning, vi kör gärna tillsammans, eller så blir fredagen vilodag och söndagen får aktivitet.
Lördag: Mountainbike eller aktiv vila, vi befinner oss vid fina mountainbikeleder hos kompisar så vi funderar på att lasta med oss cyklarna faktiskt!
Söndag: Mest troligt vilodag