Välkommen till din nya favoritblogg!

Armhävningsvarianter

Det går fort att bli stark i armhävningar. Om man gör dem. Låter man bli, not so much. Det går faktiskt att göra armhävningar med förkylning också, det är inte som att man får maxpuls direkt. Med detta sagt så är det jag som gör armhävningar nu här på vardagsrumsmattan. Förkyld eller ej.

Armhävningsvarianter att testa:

Krokodilhävningar: Tänk hur en krokodil tar sig fram, ena handen längre fram än den andra. Sänk ner. Tryck upp.

Spaderhävningar (tung): Placera händerna ihop fingrarna mot varandra och tummarna mot varandra (så de bildar ett spadertecken). Sänk ner, tryck upp.Kanske på knä? Tar bra på triceps.

Breda: No rocket science. Brett mellan händerna!

Explosivitetsarmhävningar: Räkna till fyra på vägen ner, explodera i tryck upp!

Armhävning med highfive: High fivea med en kompis efter varje armhävning (du är kvar i armhävningsposition såklart)

Soffbordsarmhävning (lätt): Fötterna på golvet men händerna på soffbordet, det blir mindre lutning och därmed lättare. Särskilt bra med förkyld näsa, bättre än att sätta fötterna högt och händerna lågt i alla fall…

armhävningsvarianter

Säg hej till fotografen! – en armhävningsvariant att träna på.

Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!