Att hoppa hopprep är grym träning, både för kondition och koordination. Hitta tillbaks till barnet i dig, hoppa loss! Som godisrep är de här hopprepen jag sprang på på Intersport i Nacka Forum, vilka inspirerade till dessa tips på hoppövningar:
Slalomhopp: I slalomhoppet är det fötterna som hoppar från sida till sida. Tänk dig att du har slalomportar att hopp-åka igenom. Bra för fotlederna.
Double unders: Två varv med repet på ett hopp. Du måste hoppa högre och veva dubbelt så snabbt, en utmaning att göra många i rad.
Twist: I tvisthoppet aktiverar man sin core och midja. Vrid från sida till sida på varje jämfotahopp.
Bakåtkick: Jogghoppa på endera foten och kicka upp i rumpan.
Kickhopp: På vartannat hopp så kickar du fram ena foten. Börja lågt. Kicka högre och högre.
Förkylningen har kommit för att stanna. Jag lever på hoppet.