Idag handlar det om korta backintervaller. Vi kan springa backintervaller på flera sätt och med olika syften. Om ditt mål...
Intervaller
Intervaller är träningspass med varierad intensitet som hjälper dig att utveckla din kondition. Intervaller kan springas som korta eller långa fokuserade träningspass eller läggas in som del i ett längre distanspass. De kan genomföras på plan mark eller i backe och många gillar att springa intervaller på löparbana. Intervallpassen kan ha olika syften men oftast tjänar de till att höja syreupptagningsförmågan. Här hittar du många olika intervallpass och träningstips kring intervaller!
Att med jämna mellanrum träna hårda/högintensiva intervallpass som skapar ”flås” och en pressad situation för lungor och hjärta är konditionsstärkande....
Har du sprungit igång dig för säsongen nu och jobbat upp en ork som känns okej för din standardrunda? Kanske...
Om du vill bli en snabbare löpare är det läge att titta till lite extra nu. Här kommer nämligen ett...