Välkommen till din nya favoritblogg!
Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed

Lunchlöpning: dagens träningspass

Lunchträningspass är en av mina bästa räddningar i det så kallade vardagspusslet. Träning blir gjord i dagsljus, endorfinerna sprutar och energin räcker hela eftermiddagen. Lunchträning är verkligen toppen och här kommer dagens enkla löppass!

Lunchträning, intervallpass
5 minuter uppvärmningsjogg
30 minuter löpning med 5 x 2 min fartökningar, fartökningarna ska vara belastande tuffa, grundtempot ska vara uppvridet från jogg.
5 minuter löpstyrka som avslutning

image

Varför?
Lugn uppvärmning förbereder kroppen för tuffare belastning längre fram. Fartblocket med fartökningar ökar din mjölksyretålighet och ger en nivåkänsla för fart. Att fartväxla utan vila utsätter kroppen för (ny?) påfrestning, ökar din syreupptagningsförmåga och därmed din kondition!

Lunchträning är räddaren i nöden, ut och grip dagen!

Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed
Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!