Frivändningar kan vara min absoluta favoritövning i gymet. Det är en helkroppsövning som ställer höga krav på explosivitet, styrka och kontroll. Frivändningar höjer pulsen rejält och kan köras både som pulsinslag eller som styrkemoment, lite beroende på hur mycket du lastar stången med.
Här beskriver jag en bra förberedande rörlighetsövning för frivändningar, en övning som hjälper dig med rörligheten och att få fram armbågarna, en viktig detalj.
Lina, som nyss vann Finlands bloggpris för årets träningsblogg skrev suveränt bra om frivändningar häromdagen, en verkligt bra guide. Check it out!
