Jag packar väskor med julfinkläder. I det inkluderas både paljettop och vintertights, reflexpannband och hårnålar med strass. Julträningen är både tradition och egentligen ingenting särskilt. Jag är en tränande människa, också i juletid. Jag har valt med omsorg, kläder som passar skånsk snålblåst och skor som kommer ge mig spänst i steget.
Mina planerade julpass inom just löpning för den närmaste veckan ser ut såhär:
Tröskelpass: 1 km uppvärmning, 5 km snabbdistans på tröskel, 1 km nerjogg.
Distanspass: 10 km lugn jogg, före frukost
Backpass: 2 km uppvärmning, 5 x 150 meter backe vila tre minuter 5 x 150 meter backe, nerjogg.
Varsågod att kopiera om ni vill!
Varför jag springer distanspasset före frukost? Jo, jag håller så sakteliga på med att vänja min kropp att driva mig framåt med fett som bränsle. Efter en natts sömn är glykogendepåerna något lägre och här tvingar (hjälper) jag kroppen att verkligen driva på fett när jag springer vid min AT-tröskel, också benämnd som Fat max. Om du nu är ett stort frågetecken kan den här bloggposten om mjölksyratest vara till stor hjälp!
I dagens lucka kan du vinna ett vinterlöpningskit från Soc, innehållande:
- Soc W Gait tights black/pink, 36
- Soc W Gait warm zip black, 38
- Telefonfodral
För att vara med och tävla så vill vi att du gillar Everyday stories på Facebook och svarar på frågan:
- Vilket lopp skulle du helst vilja springa? (Du får hitta på ett eget!)
Klicka här och fyll i dina uppgifter så är du med och tävlar om dagens lucka! Sista dagen att tävla är 23 december.