Spring backar. Långt och länge eller kort och rappt. Brant och hårt eller segt och sluttande. Spring backar, det är styrketräning medelst löpning, för muskler och hjärta. Spring backar!
Allt behöver inte alltid vara så genomtänkt. Bestäm dig bara. Idag: Fokus backar – det kan betyda att du beger dig till det största berg du vet i din närhet, eller att du springer varje backe du passerar två gånger, eller att du tar in på varje avstickare nedåt som finns i den långa backen uppför. Precis så byggde jag backintervallpass en av mina sista dagar i Åre i april. Uppför, uppför och så ner på sidogata nerför, vände och uppför uppför tillbaka till huvudbacken och in på nästa avsticksväg.
Afiliatelänkar: Skor Nike // tights Craft // tröja Craft // Pannband Kicki
Backlöpning alltså. Roligt och asjobbigt, det ser ju vem som helst.