Välkommen till din nya favoritblogg!
Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed

Tabatapass för löpare

Här kommer ett fint och enkelt tabatapass för löpare, avklarat på en halvtimme ungefär. Passet fokuserar på typiska löparmuskler som core, höft och vader.

Passets utförs enklast med en tabataapp som du startar igång sex gånger efter varandra, vila så länge du behöver mellan varje hel tabata, som är 8 x 20 sekunders aktivitet och 10 sekunders vila. En tabataapp och en matta är allt du behöver, övningarna går att utföra med kroppsvikt, eller viktade i draken och step up!
image

Nedan kommer bilder på övningarna:

traningspass kroppsvikt-24

coreövning löpare
draken

vadövningar
traningspass kroppsvikt-40

step up, övning

Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed
Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!