Välkommen till din nya favoritblogg!

Mättande mellanmål

Mellanmål
··

20130107-153857.jpg

Hoppas dessa får stopp på min kurrande mage och ger bra energi för lugnt styrkepass. Eko och krav var en bra bonus.

Sofia Bursjöö
Jag är så GLAD att du är här! Jag är Sofia i Åre, med passionerat hjärta för träning & outdoor. Mission: jag vill göra dig pepp, glad och kunnig! Personlig tränare/löpcoach/skidinstruktör med glitter i blick och bubbel på kylning. Backintervaller OCH blåbärspaj. Så jobbar jag!
Relaterat
Föregående Plankan i procent, det är VI som tävlar
Nästa Fyra tips för toppform

Inga kommentarer

  1. Mmm. Jag har blivit smått beroende av rostade, rökta mandlar från ”naturgodis”avdelningen. Säkert sjukt mycket tillsatser, men jag kisar lite när jag plockar dem och låtsas som om det regnar 🙂

    Svara

  2. Hittade precis din blogg när jag googlade. Ser att du fick en skada vid din förlossning. Samma skada som jag tyvärr också fick då jag födde min son i maj 2011. Får jag fråga hur du började träna efter din skada? Det är 1,5 år sedan för mig och har precis börjat. Men är orolig för att ta i för mycket så att det skulle skada/ förvärra mina besvär. Har börjat med Core och vågar knappt mer. Har du några tips? Hade verkligen uppskattat din hjälp då du verkar kunnig inom träning. 🙂 Nathali

    Svara

    1. Hej Nathali!
      Fy så trist för dig med din skada. Du har säkert hört det förr, men A och O är att börja med att träna bäckenbotten. Jag tror du gör rätt i att börja med core, en stark korsett är superviktigt i all träning därutöver. Att jobba med styrketräning för överkroppen bör heller inte vara något problem. Undvik svingande tunga kettlebells om du känner att det ger obehag. VÅGA ta i, testa dig fram. Armar, axlar och träning med egen kroppsvikt. Jag gissar – ogrundat – men jag gissar – att din kropp har läkt sig själv ganska bra ändå. Jag tror rädslan är det som är värst, (så är det för mig) men veta kan jag ju inte. Är du orolig, be om en kontroll!

      Om du kan promenera långt utan problem kan du kanske testa att jogga. Börja försiktigt, bygg på allt eftersom. Du fixar det! Det finns en hel del agträning här i bloggen, och styrketräning med kroppsvikt. Tipsar också om appen Poworkout där det finns bra enkla träningsprogram! Lycka till och häng gärna kvar här för träningsinspiration!

      Svara

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!