Nytt år, ny webb! (utveckling pågår)
Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed

5 ständiga rörlighetsövningar

du & din kropp mår bra av dessa!

Bara för att det är januari behöver inte allt vara nytt. Gammal kärlek till klassiska rörlighetsövningar rostar inte, jag vill därför lyfta upp dessa fem rörlighetsövningar och ge dem lite extra kärlek och uppmärksamhet. Ge dig en vänlig påminnelse om att mjuka upp och twista din bröstrygg, att krumma och svanka i stor rörelsebana (tryck händerna ner i golvet när du skjuter rygg) och att dina höfter behöver både utåtrotation och inåtrotation.

Dessa fem rörlighetsövningar nedan fungerar jättebra oavsett om du pausar i kontorsarbetet (nåja, det beror på hur mycket du vill bjussa på om du jobbar i öppet kontorslandskap) eller om du värmer upp i gymet. De visar vägen till att öppna upp och släppa taget om spänningar. Min uppmaning till dig är att leka lite med dem. Ta dig in och ut ur rörelsen på olika sätt, gunga, lossa, sträck dig efter, mjukna! Låt andetaget vara med – på inandning förbered, på utandning förläng och fördjupa!

 

 

Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed Instagram Feed
Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!