Benövningen utfall kan göras med många variationer. När du är ute på utfallspromenad nästa gång (för det är du ju då och då – eller hur!?) testa den här varianten: När du trycker från och går upp ur utfallet – låt det benet som var bak riktigt ta sats med explosivitet, och bli ett högt knädrag. Sikta på en punkt snett framför ditt bröst och sträva med knät mot denna punkt. Stabilisera med din core och tänk kraft, explosivitet och balans! Låt armarna vara riktigt aktiva och leda vägen, samt aktivera dina fotleder.
Bonustips: Vill du träna din core och dina små muskler i ryggen extra mycket? Utmana dig själv med att flytta blicken hela tiden från vänster till höger – eller ännu svårare – blunda!
Benövningen utfall: en av mina favoriter att variera! Outfit: Skor Nike, tights Röhnisch, tröja Craft.