Ett av mina bästa styrketräningstips är att skippa vilan, och hålla en hög intensitet. Ibland kör man fast, därför ger jag här en fyrstegsövning. Du kan gå direkt från övning ett till övning fyra med samma hantlar och utan vila. Exempelvis kan de här övningarna vara en utmärkt uppvärmning att köra några varv innan man går på tyngre vikter.
Ikväll tror jag att jag behöver ilsketräna. Styrketräning med tunga vikter, eller löpning i mörker med pannlampa. Jag är sådär på gränsen. Som jag blir när jag inte får utlopp i träning. Bräcklig och arg på samma gång. Ur balans och svajig i humöret. Lätt att åtgärda. Det är bara att ”get things done” så blir jag solig i sinnet. Tänk hur det fungerar det där. Och vad synd det är om de som inte fattat grejen.
Påminn mig ikväll att jag är en av dem som fattat grejen. Okej?