I de här bloggposten ska jag försöka ge tips kring fjällvandring med små barn, så pass små att de behöver bäras större delen/delar av vandringen. Alla barn är olika, men tipsen jag delar med mig av här är sådant som fungerar bra för oss när vi fjällvandrar!* Vi kör tio tips för fjällvandring med barn – flika gärna in i kommentarsfältet så bygger vi en grym plats för alla att hämta inspiration på!
1. Timeing! Planera med klockan som bästa vän. Morgon och förmiddag tycker jag är bästa tiden för aktiviteter med barn. De har mycket energi efter frukost, är oftast morgonpigga och sugna på att dra igång dagen. Utnyttja det! I många bergsmiljöer är även vädret bäst på morgonen, det får man som en bonus. Kanske är dina/era barn helt annorlunda timeade – om så, använd rätt del av dagen. En halvdagstur som startar direkt efter frukost och som avslutas kring lunch är en utmärkt plan.
2. Spännande/spektakulära slutmål. Välj vandringar med landmärken, ett coolt vattenfall, en spännande grotta, en fäbod med djur eller liknande. På vägen till kan ni prata om det spännande slutmålet och det blir en visuell upplevelse att ta sig dit – större än vidsträckt och fin utsikt som kanske för föräldrar är gott nog.
3. Bär rätt. Både barn och vuxna vinner på att ni har rätt utrustning för att bära barn på fjäll. Man behöver inte investera och äga, på många skidorter vet jag att man kan hyra bärstolar, om det här med vistelse i natur med barn inte är något man ägnar sig åt ofta. Vill man ha koll på bra bärstolar kan jag tipsa om mitt inlägg om bärstol – test och guide. Vi bär vår snart treåring i en Osprey Poco och tremånaders bebisen i en Ergo baby bärsele. Ergonomiska – för både barn och vuxen – ställningar och bra skydd mot väder som både är regn och sol är bra grejer att jämföra innan köp.
4. Sjung och lek! När det börjar knorras där uppe i axelhöjd eller inne i bärsele tycker vi det fungerar grymt bra med lite sång. Man kan hitta på tokroliga egna ramsor och låtar på dagens tema, eller sjunga om vad man ser, uppmuntra barnet att bestämma sång som alla ska hänga med i. Det är svårt att gnälla och sjunga samtidigt. Barn som går själva kan få ny energi av lite lek som även vuxna deltar i. En av våra favoriter är ”inte nudda mark”. Man låtsas att leden man går på är täckt av het lava eller kanske vatten, och barnen måste hoppa från sten till rot eller tuva för att undvika att bränna sig/sjunka ner. En annan grej är att lägga ut egna spår, göra pilar av pinnar för att visa andra vägen eller kanske lägga ut en naturlig skatt.
5. Säkerhet och utrustning. Solskydd och solhatt på barn. Långbyxor och långärmat är att föredra för toddlers om det inte är smällhett. Tänk på att bebisar som sitter i sele får det väldigt varmt, ta inte på för mycket kläder på dem. Karta och ledbeskrivning nära till hands, och se till att någon vet var ni befinner er. Lämna gärna en lapp i bilrutan utöver att ha berättat om era planer. Vädret kan skifta fort i fjällen, överdragsjacka i vindskyddande material är kanon. Ha blöjor och våtservetter lättillgängliga, det är inte kul att möblera om i hela ryggsäcken för att byta en blöja.
6. Anpassa dina förväntningar: Låt barnen bestämma takten. Nej, ni kanske inte tar er så långt som du önskar, men se på de här vandringarna som något annat än en chans till att bunkra kilometer till träningsdagboken. Ni umgås, ni lär er av naturen, skapar minnen. Och det är förhållandevis liten del av livet barnen är små under fjällvandring. En enkel miss att göra om barnen går själva (been there, done that) är att fokusera lite väl mycket på ”nu går vi lite till så att vi kommer fram”. Barn känner minsta irritation. Som vår nästan treåring sa med ledsamhet i rösten: ”jag är så långsam på att gå, det är inget bra”. Ouch.
7. Använd naturen runt er som inspiration för sagor eller berättelser. En knotig fjällbjörk kan vara ett snällt troll som vaktar en skatt, bäcken med vatten som porlar kan vara magisk medicin… Låt fantasin flöda och häng på in i det dina barn ser. Dessa kan ni sedan återvända till när ni är hemma, och på så vis minnas fjällvandring och befästa som något kul, spännande och härligt!
8. Pausa. Stanna ofta för att fylla på med energi. Låt alla ha sin egen vattenflaska och sina egna mackor i foliepaket. Russin, fruktmix och nötter är gott som naturligt godis. Mullbär är en favorit hos oss som smakar gott och påminner om kola. I pauserna kan man också utforska närområdet där man stannar. Vilka djur kan ha gått här? Var bor björnarna? Missa inte att smaka vatten från fjällbäckar som rinner bra.
Här sitter jag och ammar – inga konstigheter! (skugga är svårt på fjäll, bärstolen fungerar hyfsat som skydd)
9. Kompishäng. Att ha med sig en kompis på fjällvandring hjälper ofta att motivera barnen, de har kul ihop och knatar på. Dessutom vet alla som någon gång besökt en förskola att det gnälls mindre framför kompisar än när bara föräldrar är med.
10. Locka och muta. Det kanske inte är lördag. Eller så är det det. Oavsett kan det vara bra att ha något litet extra att ta till om det fullständigt skär ihop sig på fjället. Ta med något i godisväg (det kan vara fruktpluppar också, om nu barnet tror att det är godis!) som kan engagera och ge extra motivation om det behövs. Precis som när du springer och räknar ner kilometer, kan en liten godisbelöning för varje ledkryss vara precis det som behövs för att få små fötter att gå en bit till, eller tårar och skrik att upphöra i axelhöjd. Javisst. Det är en muta, men det kan ju vara okej här och där!
* Disclaimer: Visst är det inte busenkelt att fjällvandra med barn. Och visst finns det minuter som är tråkigare än andra med gråt och gnäll. Men – det är fortfarande en härligt bra familjeaktivitet att få till i fjällen – enklare än att cykla mountainbike eller trailrunning med barn i alla fall. Vi är inte proffs, men vi gör det gärna och man lär sig något nytt varje gång!
Fyll på med era bästa tips för fjällvandring med barn!