1) Människor kommer i alla möjliga former och storlekar. Fokusera mindre på utseende och mer på funktionalitet.
2) Njut av vad din kropp kan göra: dansa, sjunga, springa, cykla (såklart) och simma (om du måste)!
3) Behandla din kropp med respekt och kärlek. När den med nyttig mat, ge den tid att vila och koppla av mellan tuffa träningspass som skapar lyckohormoner.
4) Jämför dig inte (mindre – du gör det, men försök låta bli) med andra.
5) Säg inte något om dig själv som du inte skulle säga till någon annan. Och ge vakt även på hur du kommenterar andras utseende (som naturligtvis inte hör dig, se punkt 1.)
6) Använd kläder du tycker om och känner dig bekväm i – ge bort det som inte passar.
7) Fundera några varv innan du mäter dig i olika enheter så som vikt eller centimeter.
Skalorna berättar inte allt om din hälsa. Känn istället efter hur du mår och hur det känns.
8) Var kritisk mot mediabilder kring utseende kopplat till lycka och framgång.
9) Gör en topplista över grejer som din kropp är enormt bra på!
10) Använd din energi till att göra bra grejer tillsammans med andra. Fram för mer sponatana lekar, välgörenhetsevents och arrangemang där du visar tacksamhet och uppskattning.