Inspirerad av duktiga Johanna Barvelid och Clara Fröberg som ordar klokt om styrketräning och kvinnor i podcasten Styrkebyrån gav jag mig häromdagen ut på en promenad med min tolvkilos kettlebell. Syftet var att belasta och därmed stärka min core, ett ongoing project som ju aldrig tar slut. I podcasten berättar tjejerna om flertalet bra corestärkande övningar, om vikten att träna sin bäckenbotten och att belasta muskulaturen i magen i utsträckt läge. Exempelvis genom att gå och stå och bära tungt eftersom då magen kopplas på (nästan automagiskt, testa själv)!
Med min klump i hand aktiverades core och jag fick jobba hårt, särskilt i backarna. Backar tänker du? Ja, min promenad var inte några tjugo meter fram och tillbaka i gymet, utan en runda på snarare en kilometer. Jag skulle liks ut och fotografera och eftersom jag hade deras uppmaning om att bära kvar i huvudet slog jag helt enkelt till att få in lite bärträning. Så kan det också gå till att göra ett corepass med kettlebell!