Vadövningar och vadträning är en bra skadeförsäkring för alla löpare. Lätta att glömma men egentligen enkla att få till med...
dagens övning
Dagens övning är en klassiker, dips på bänk! Det är en övning som är så lätt att ta till vid...
Dagens övning är en enkel skalning av en klassiker, armhävningen. Att göra armhävningar med hjälp av en bänk kan vara...
Jag har en favoritövning för rumpan som kan göras utan vikt, med gummiband och faktiskt också i smithmaskin (då står...