Mountainclimber på medicinboll: Sätt händerna på medicinbollen och ställ dig i normal plankposition. Sug i naveln mot ryggraden! Dra sedan...
dagens övning
Minns ni övningen gå skottkärra? Det är en bra helkroppsövning! Ben, core och axlar aktiveras och det är en ganska...
Ryggträningstips: Rodd med hantlar och rodd med stång. Ryggresningar på boll eller på matta. Latsdrag med smalt grepp och brett...
Burpees är ju en kär övning, men visste ni att den går att variera med en bosuboll eller en medicinboll?...