Sju månader gammal bebé. Massiva förlossningsskaor läkta. Tillräckligt (förhoppningsvis) stark core. Mina vänner, det är dags att våga sig på att jogga! Ingen cykel är med till Norges kustremsa, men barfotaskor och Jungle gym XT.
Dagens träning har siffran 10 i fokus:
Uppvärmning 10 minuter jogg
10 armhävningar brett
10 utfall vardera ben
10 armhävningar normalt
10 enbensbenböj vardera ben ( tar hjälp av jungle gym, klarar inte utan något att hålla i )
10 armhävningar smalt
10 plankan till sidoplanka med sträckt övre arm
10 alternate legs
10 utfall med bakre benet uppe på bänk vardera ben
10 ggr från statisk till dynamisk planka (från underarmar till händer i golvet och tillbaka till underarmar är en repitition)
Se där, 100 grejer totalt. Hundra procent bra träning, med fokus ben och core. Och vips så har jag startat att jogga utan att ha gett mig iväg på lång löprunda med oklart resultat.
Press play!