Välkommen till din nya favoritblogg!

Fredagsfys i backe

Ett svettigt pass som ger starka och explosiva ben:

Uppvärmningsjogg 5-10 minuter.
Backintervaller, 90-100% av max, ca 20 sekunder långa. Sex stycken backintervaller med joggvila ner. Upprepa tre gånger, med tre minuters vila mellan dina set.

När du har intervallat färdigt, utmana dig själv på en hoppserie:

15 x upphopp rakt upp
15 x grodhopp
15 x utfallshopp
15 x skridskohopp

Samla ihop dina mjölksyretunga ben och jogga hemåt i sakta mak!

image

Magiska träningshelger!
Klicka nedan för att se vilka bokningsbara träningshelger & events som finns just nu!